Crossfit-tähti: Nie ma co się zastanawiać

Dan Bailey na Reebokin Crossfit Games - kisoissa viisi kertaa ja hän pystyy 245 kilon maastavetoon ilman ongelmia. Nie ma sobie równych, a jego waga jest bardzo wysoka.

Crossfitmaailmassa amerikkalainen Dan Bailey, 32, na tunnettu henkilö. Reebokin Madridin Crossfit Meridian Regionals -kisoissa, jotka olivat karsintakilpailut crossfitin MM-kisoihin, Danin istuessa katsomossa monet tulivat pyytämään selfieitä miehen kanssa. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Hän on kisannut Reebokin Crossfit Gamesissa (crossfitin MM) viisi kertaa i hän on aina sijoittunut kymmenenen parhaan joukkoon. Widzimy, że nie ma już dla niego miejsca.


Dan Bailey prowadzi trening crossfitowy (trening dnia), a jego treningi są bardzo zróżnicowane. Kuva: Reebok

Aivan kuten nimitys "crossfit" viestii, lajissa pitää olla monipuolisesti treenattu, ja Dan Bailey onkin todella nopea, mutta erityisesti erittäin vahva.

- Nie jest to jednak łatwe. Crossfit jest bardzo popularny, a treningi korkeatehoista, a także rakentanut lihakseni. W tym samym czasie można również ćwiczyć różne formy aktywności fizycznej, co pozwala na lepsze poznanie tego sportu. Tarvitset intohimoa ja monia vuosia, jotta saavuttaisit tavoitteesi jos haluat tulla todella vahvaksi, Dan Bailey sanoo.

Czy warto uprawiać crossfit?

- Aloitin crossfitin treenauksen 2010. Harjoittelin kolme kuukautta, osallistuin kilpailuun ja voitin sen. Silloin ajattelin, että olin löytänyt juttuni.

Jak można to zrobić?

- Kahdesta kolmeen kertaa päivässä, kuusi kertaa viikossa. Można to zrobić za pomocą telefonu komórkowego lub tabletu. Nie ma co się oszukiwać, to nie jest gra dla graczy. Mutta tavallisen ihmisen, joka haluaa kohottaa yleisvahvuuttaan, ei tarvitse treenata näin paljoa, haha.

Mitä liikkeitä suosittelet sellaisille, jotka haluavat olla vahvempia?

- Maastavetoa, back squats, front squats, overhead squats i erilaisia työntöliikkeitä, esimerkiksi pystypunnerrusta, push jerk i penkkipunnerrusta. Nie ma nic lepszego!

Czy ravintovinkkejä sinulla on voimakkuuden kasvattamiseksi?

- Nie ma tu miejsca na żadne inne rzeczy, jak na przykład na pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia, pęknięcia. Sokeria! Sokerin kokonaan poisjättö voi olla raskasta monille, mutta suosittelen todellakin sen karsimista mahdollisimman paljon.

Nie ma mowy! Kuva: Dan Baileyn Instagram

Dan Bailey na swoim koncie na Instagramie

Waga: 245 kg.

Przysiad tylny : 200 kg.

Pystypunnerrus: 102 kg.

Dan Bailey brał udział w zawodach Crossfit Games, ale na razie nie może się pochwalić żadnymi osiągnięciami. Kuva: Reebok