Crossfit vs. siłownia - Det bränner mest!

Czy efektywne jest pozyskanie słowa, które zapewni połowę czasu na siłowni? Forskare ma zaniżone wyniki. Oto wynik.

Cindy to trening, który jest bardzo efektywny. Daje to możliwość zrobienia 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów, czyli mniej niż 20 minut. Forskare z Kennesaw State University w USA doszedł do wniosku, że genomköraren jest bardziej efektywny niż siłownia.

- Woden består bara av tre kroppsviktsövningar men eftersom övningarna engagerar allla dina muskler, och du gör dem intensivt, är träningen imponerande om du ser på hur effektivt den bränner kalorier, säger studiens huvudförfattare Brian Kliszczewicz in en kommentar.

Badanie, które zostało opublikowane w Journal of strength and conditioning research, wykazało, że Cindy ma półtora kilograma masy mięśniowej, która jest używana w maskach kablowych. Zauważyła, że crossfit w ciągu kilku minut pozwala na ćwiczenie trzech kalorii, podnoszenie maksymalnych ciężarów i utrzymywanie wysokiej prędkości podczas treningu. Genomsnittspersonen klarade av 18 varv av Cindy och brände 261 kalorier på 20 minut. Co wiesz?