Crossfitstjärnan: Czy jesteś tak silny jak ja?
Dan Bailey brał udział w Reebok Crossfit Games fem gånger och kan utan problem ta 245 kilo i marklyft. Opowiedział mu o tym, co trzeba zrobić, aby osiągnąć szczytową formę.
W świecie crossfitu 32-letni Amerykanin Dan Bailey ma bardzo zróżnicowany profil. Gdy pojawił się na Reebok Crossfit Meridian Regionals, kvaltävling till crossfit-VM, na Madrid pojawiły się osoby, które chciały zrobić sobie selfie z honorem. Inte så förvånande med tanke på hans prestationer. Brał udział w Reebok Crossfit Games (VM i crossfit) w kilku kategoriach, a nawet zajmował czołowe miejsca, co pozwoliło mu na zdobycie nagród. 
W tym samym czasie Dan Bailey trenował nawet crossfit dla grupy mężczyzn w boksie 555 Crossfit w Madrycie. Foto: Reebok
Precis o nazwie crossfit to inny sport, który pozwala na wszechstronny trening, a Dan Bailey jest bardzo surowy, a jednocześnie bardzo surowy.
- To genialny hemlighet, to bardzo ciężka praca. Crossfit to bardzo funkcjonalny i intensywny trening, dzięki któremu mogę poprawić swój styl. Nie ma nic lepszego do zrobienia, jak tylko wrzucić na luz, a potem wrzucić na luz i wrzucić na luz. Dan Bailey mówi, że aby być silnym, musisz być wytrwały i pracować nad sobą przez cały rok.
Jak długo trenujesz crossfit?
- Zaczęłam trenować crossfit w 2010 roku i po tym, jak zaczęłam trenować przez trzy miesiące, zaczęłam to robić. Wtedy powiedziałam sobie, że trafiła w mój żołądek.
Jak to się stało?
- Två till tre gånger per dag, sex dagar i veckan. Wypełniam warunki i kupuję karnet i karnet stylistyczny. Najważniejszy etap to ten, który pomoże ci wejść do Games. Nawet fajna osoba, która będzie się starać o dobre allmänstyrka, nie będzie w stanie tego zrobić, haha.
Jakie ćwiczenia polecasz dla kogoś, kto chce być twardy?
- Marklyft, przysiady, przysiady przednie, przysiady nad głową i inne ćwiczenia, takie jak wyciskanie sztangi, pompki i wyciskanie na ławce. Zrób to, aby mieć styl!
Jakie są najlepsze wskazówki, które pomogą Ci wypracować styl?
- Aby zapewnić sobie zdrowy i słoneczny wygląd, należy zaopatrzyć się w kött i grönsaker, nötter i frön, a także w większą liczbę kolhydraterów, które są odpowiednie do stylizacji. Undvik socker! Wbrew pozorom, nie jest to łatwe dla wielu osób, a nawet dla wielu z nich.
En massa muskelmassa! Foto: Dan Baileys Instagram
Jak pisze Dan Bailey
Waga : 245 kg.Przysiad tylny : 200 kg.
Axelpress: 102 kg.
W tym roku Dan Bailey nie wziął udziału w Crossfit Games, ale udało mu się dotrzeć na zawody crossfitowe, które odbyły się na Madrid. Foto: Reebok
LÄS MER: Crossfitskotest: Reebok Crossfit Nano 5.0
LÄS MER: Lärdig crossfit från grunden!
