Dags att boka in tid med dig själv!

Współpraca z wnukami i rodziną daje dużo energii i sprawia, że jest się szczęśliwym. Ale nie ma co planować w egocentryczny sposób. En dejt med bara dig på inbjudningslistan gör dig gladare, mer kreativ och ger hjärnan en omstart.

I en hektisk vardag där träning, umgänge med kompisar och tid med familjen fyller kalenderns lediga timmar är det lätt att prioritera bort egentid. Jeśli ktoś ma wiele problemów, to może sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa, a nawet na to, by się z nimi nie pogodzić.

Możesz na przykład obejrzeć film, który chcesz zobaczyć. Badania przeprowadzone przez University of Maryland i Georgetown University wykazały, że mężczyźni, którzy podejmują aktywność fizyczną, uważają, że jest to bardzo ważne, aby uzyskać taki sam wynik jak inni.

Czy jesteś w pracy lub w szkole i masz z tym problem? Wpadnij na chwilę na pomysł, który pomoże Ci rozwiązać burzę mózgów. Keith Sawyer, psycholog z Uniwersytetu Waszyngtońskiego w St. Louis, powiedział w wywiadzie dla Washington Post, że dziesięcioletnie badania wykazały, że grupy, które wypracowują pomysły w ramach burzy mózgów, są w stanie współpracować z osobami, które po raz pierwszy rozpoczynają burzę mózgów, a następnie przedstawiają ją grupie.

Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest znalezienie dokładnego celu. Jeśli twój partner nie ma nic do powiedzenia na temat tego, czy jesteś w stanie zasugerować się cyklem, możesz być bardzo ostrożny, jeśli chodzi o to, co robisz na zakupach.

Och när du trampar i väg själv får din hjärna en chans att ladda om. Odwrócenie uwagi od innych daje możliwość przeanalizowania i przetworzenia wszystkiego, co się dzieje. Dzięki temu będziesz w stanie oderwać się od cyklicznych wydarzeń i będziesz w stanie lepiej je zrozumieć.