Powodzenia w sumo deadlift!
Jak zrobić martwy ciąg sumo w crossfitboxie? Trener crossfit Albin Grkovic.
Sportamore Magazyny crossfitowe, w których Albin Gkrovic, trener i główny weryfikator w Concor Crossfit w Sztokholmie, przedstawia nowe podstawy do przejścia przez styl w boksie.
Po tym, jak zobaczył, że można zrobić martwy ciąg w języku szwedzkim, postanowił zrobić martwy ciąg sumo.
Każdy, kto przeczyta to ćwiczenie, będzie mógł wykonać sumo deadlift high pull!
Ćwiczenie 8: Martwy ciąg sumo
Utförande: Ställ dig med fötterna ungefär dubbelt så brett som höftbrett med tårna lätt pekandes utåt. Tänk dig hur sumobrottare står. W tym miejscu znajduje się ramię, które wsuwa się do otworu wlotowego. 
Händerna ska hålla ett smalt grepp, men utan att bröstmusklerna blir hoppressade. 
Kierownica powinna znajdować się w pozycji neutralnej, aby nie wbijać się w ramę.
Jeśli wykonasz ten sam ruch, co w przypadku lekkiego martwego ciągu, będzie to oznaczać, że ramię będzie dłuższe od małego, uniesione do góry.
W ten sposób można podciągnąć się do góry, aby kopać mięśnie w górę i w dół.
To ćwiczenie do następnego dnia - sumo deadlift high pull
Sposób wykonania:
Pozycja startowa jest gęstsza niż w martwym ciągu sumo.
W górnej części wyprostuj ramiona tak, aby ramiona znalazły się na górze. Połączenie z benzyną i bronią może tworzyć zsynchronizowaną relację. 
Jeśli podnosisz się z łóżka, możesz uzyskać korelację z ramieniem. Pod pachami i na ramionach mogą one się różnić w zależności od pozycji.
- Jak mówi Albin Grkovic, podciąganie w martwym ciągu sumo to tylko jeden ze sposobów wykonywania martwego ciągu sumo.
