Czy jesteś na bakier z wiosną? Naprapaten reder ut som kan ligga till grund för smärta i hälsenan vid löpning.
Jeśli przejdziesz przez cały ten okres (zarówno w nocy, jak i w nocy), będzie to oznaczało, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z żadnym typem choroby. Może to oznaczać, że nie ma problemu ze wzrokiem, kolanami, stopami, nogami i głową. Ten problem może wynikać z pomocy innych czynników, na przykład z tego, że jesteś bardzo zmęczony, sprężynujesz na różnych typach skóry, sprężynujesz na ofierze lub na słońcu!
Bardzo ważne jest to, aby znaleźć się w określonym miejscu, w którym się sprężynuje. Można to zrobić zarówno pod koniec, jak i później. Maja Armandt pomogła nam dowiedzieć się, w jaki sposób można sobie poradzić ze smarkami, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić i jak można sobie z tym poradzić.
- Jag skulle säga att det, in de allra flesta fall, handlar om överbelastning. Człowiek nie ma wystarczającej wiedzy na temat bezpieczeństwa, które jest dla niego jasne. I många fall beror det att du är antingen för svag eller för stel i området och därför inte klar av belastningen och i vissa fall kan det hänga samman med din löpteknik, säger Maja Armandt, legitimerad naprapat på Naprapatiska Institutet.
Maja Armandt przeprowadziła wiele badań, które wykazały, że w ciągu krótkiego czasu udało jej się zwiększyć skuteczność leczenia.
- Fötter i hälsenor nie są w stanie poradzić sobie z tym, jak bardzo człowiek jest narażony na niebezpieczeństwo. Aby rozwiązać ten problem, wystarczy spojrzeć na jedną ze stron, zwiększyć zasięg (od kilku do kilkuset metrów), a także zróżnicować podłoże i odległość, na której człowiek się porusza.
Gdzie szukać pomocy?
- Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze smukłą sylwetką, czy też nieras, możesz mieć pewność, że będziesz w stanie pomóc. Nie musisz tego robić!
Zachowuj się mądrze w domu
Co możesz zrobić, aby znaleźć smarta?
- Przede wszystkim ważne jest, aby unikać osób, które wywołują i prowokują smutek. Nie należy tego robić w trakcie pracy, ponieważ wtedy można sobie zrobić przerwę od pracy. W zależności od tego, czy jesteś w pełni sił, czy nie, możesz skorzystać z kilku różnych opcji. Excentriska tåhävningar to bardzo odważne rozwiązanie, które może pomóc w utrzymaniu równowagi pomiędzy wademekum a hälseną.
Czy jest jeszcze coś, co można zrobić?
- W razie upadku możesz dowiedzieć się, czy jesteś w stanie zrobić zdjęcia i filmy. W razie upadku możesz na przykład rozciągnąć waderę lub usiąść na haku przez kilka dni, aby podnieść poprzeczkę w höft-, knä- lub fotleder. Może on zaoferować dużą naprapę, kiropraktor lub fysioterapeutę, który pomoże w znalezieniu odpowiedniego miejsca do siedzenia, a nawet pomoże w znalezieniu odpowiedniego miejsca do siedzenia.
Maja Armandt, która pracuje w Sztokholmie w Naprapatiska Institutet, jest jedną z wielu osób, które mają problem z hälsenan w połączeniu z löpning.
Kan smärta i hälsenan vid löpning höra ihop med något annat problem i kroppen?
- Absolutnie! To bardzo ważne, aby wiedzieć, że kropla jest jedną i tą samą maską. Jeśli mamy do czynienia z różnymi rodzajami "problemów" w kroplówce, takich jak dysfunkcje, stelheter lub stelheter z ryggradem, bäcken lub höft, to możemy sobie wyobrazić, że nawet jeśli nie mamy pewności co do tego, jak się czujemy i jak sobie radzimy. Wynika z tego, że małe i duże obciążenie w każdym domu może prowadzić do poważnych szkód, które mogą powstać w ciągu całego roku. Tidigare skador i exempelvis knä eller fot kan också påverka vår löpteknik och i vissa fall leda till smärta, säger Maja Armandt och fortsätter:
- Po prostu ważne jest, aby znaleźć pomoc w rozwiązaniu wszystkich podstawowych problemów, tak aby można było podjąć pracę z mniejszymi pracownikami w celu uzyskania najlepszych wyników.
Kan czy jestem w stanie wykonać pracę w domu i co z tego wynika?
- Jeśli chcesz mieć nadzieję, że wszystko będzie w porządku, to nie musisz tego robić. Jest to długotrwały i trudny cel, który może pomóc w utrzymaniu krótkiego dystansu. To bardzo miłe, że możesz od razu pojechać na zakupy, a przy okazji znaleźć pracę w tym sklepie!
SHOPPA HÄR: Löparnyheter for henne och honom
LÄS MER :Czy masz problem z waderą na wiosnę?
