W jaki sposób (fortfarande) träna i träningsmaskiner?

90-talet har gjort en rejäl comeback. Kanske är det även dags för de traditionella träningsmaskinerna att få sig ett uppsving i popularitetsskalan. Vi har snackat med PT:n Chand Smith om varför maskinerna är bra att träna i.

Trening na świeżym powietrzu jest popularny, aby uzyskać lepsze samopoczucie i siłownię. Co się dzieje z tradycyjnymi tränningspassen, które zawierają träningsmaskiner? Czy jest to dobry pomysł? Vi har pratat med PT:n Chand Smith som jobbar på SATS Brommaplan.

Po pierwsze, jaka jest różnica między pracą z maskami a pracą z przyjaciółmi?

- W przypadku träningsmaskingu, gdy w grę wchodzą tylko stałe wartości, tolerowana jest cała grupa mięśniowa, a nie tylko jej część. W przypadku małych mięśni można pracować w stabilnej i bezpiecznej sytuacji, a także pracować z mniej stabilnymi mięśniami, mówi Chand Smith i Fortsätter:

- Na przykład benpress w maszynie to wszystko, co można zrobić, aby uzyskać lepsze wyniki w walce. W przypadku benpresu nie musisz się martwić, a benpres zapewnia lepszą równowagę i stabilność kropli. Nie ma wątpliwości, że możesz latać z dużą prędkością w benpressie, ale w benböju nie ma już takiej prędkości.

Czy jest to fortunne rozwiązanie, jeśli chodzi o träningsmaskiner, w którym jag będzie mógł ominąć muskler?

- Absolutnie, to bardzo ważne, abyś zaczął trwać w masce!

Czy nie ma żadnych wątpliwości, czy warto używać masek ochronnych?

- Regularnie wykonuję minipasaż, aby uzyskać podstawowe informacje na temat przyjaznych dla środowiska i dostępnych masek, w celu maksymalnego wytrenowania mięśni. W przypadku przepustki człowiek ma najwięcej pracy i skupienia, a przykładowa przepustka jest idealna. W przypadku braku przepustki, gdy człowiek jest w trudnej sytuacji, może to być idealne rozwiązanie, aby wykorzystać całą orkiestrę w maszynie - aby uniknąć kłopotów z grą i zaryzykować, że coś pójdzie nie tak.

Czy można uzyskać większą widoczność w ruchu, gdy jest się w masce?

- Jeśli w masce nie ma stałych punktów widzenia, to nie ma możliwości, aby uzyskać więcej energii. W tym celu należy włożyć w maskę trochę mięśni, aby zręcznie posługiwać się nimi. Po prostu po tym zdarzeniu zauważyłem, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic dobrego.

Większe szanse na osiągnięcie sukcesu w masce z przyjaznymi graczami są łatwiejsze do osiągnięcia, gdy nie ma się już nic do stracenia. Przetestuj, jak połączyć ze sobą kilka różnych trningów. Poszukaj Chand Smith na Instagramie! Foto: Martin Palm.

Jeśli masz problem z kolanami na twarzy lub na ciele, czy możesz polecić mu maskę lub inny rodzaj twarzy?

- Wszystkie skadry są bardzo proste, a każda z nich zawiera indywidualny plan na to, jak osiągnąć sukces. Aby zwiększyć i ustabilizować przewagę, można uzyskaćras w szerokiej maszynie, a także poprzez wyważenie i polubienie golvetu. Båda jest łatwa w obsłudze, a człowiek musi wiedzieć wszystko o poszczególnych osobach.

Czy są jakieś konkretne wyzwania, które musisz spełnić w maszynie?

- Ja staram się zdobyć latsdrag i rodd för ryggen. Zarówno na początku, jak i na końcu. W niektórych przypadkach jest to bardzo ważne, aby znaleźć się w jednym z wielu rodzajów treningów.

Czy istnieją jakieś maski lub inne elementy w maskach, które chcesz kupić?

- Może to oznaczać, że jest to dobra lub zła maska. Większość osób używa tylko dużych masek.

PT:ns porady na temat tego, co należy zrobić, aby znaleźć maskę trningową:

W oparciu o to, że jesteś skadefri i będzie bygga styrka.

• Roddmaskinen
  
• Latsdrag
  
• Bröstpress
  
• Benpress
  

- Jeśli chcesz wziąć udział w szkoleniach w zakresie przeciągania i prasowania, a także pracować z dużymi producentami maszyn, odwiedź stronę Smith na temat szkoleń.

SHOPPA HÄR: Vårt utbud av träningsmaskiner

LÄSMER : Sprawdź, czymasz maskę do golenia

LÄS MER: Jakczęsto można używać masek do golenia?