Övningen tränar hela kroppen, gör dig stark och snabb och bränner massvis med kalorier. Ja, ja też jestem dobry w burpees. Jest to pomocne, jeśli chcesz zrobić to bezpośrednio.
Możesz być pewien, że burpees to świetne ćwiczenie!
Vi ska inte sticka under stol med att burpees är jobbigt. Możesz ćwiczyć i trenować aż do skutku. Następnie wykonaj burpees i możesz być pewny, że otrzymasz mocny i silny trening, który przyniesie Ci ulgę. Burpees to przede wszystkim świetne ćwiczenie, dzięki któremu można wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę, a przy tym wycisnąć całe ciało. Różne powtórzenia dotyczą broni, bröstet, låren, rumpan i magmusklerna. Hurra!
Po tym, jak rozwój jest bardzo intensywny i angażuje się w jego kropkę, to jest to dowód na to, że kaloryfery mogą się przydać w tym samym czasie, w którym svetten rinner nedför din panna. W ten sposób można uzyskać lepsze wyniki, jeśli nie chce się kupować kalorii długo po tym, jak się je kupi.
Argument "det finns inte rätt utrustning" is ingen ursäkt för att skippa burpees på träningspasset. Jest to bardzo ważny cel, nawet jeśli jest to lekki golv- lub markyta, aby osiągnąć sukces. Należy jednak pamiętać, aby nie robić tego zbyt często, ponieważ istnieje ryzyko, że po kilku powtórzeniach nie będziesz w stanie tego zrobić. Zrób to w odpowiednim tempie, abyś mógł być ostrożny i wytrwały.
Istnieją różne warianty burpee, ale najważniejszym z nich jest to, że wykonujesz ćwiczenie w stałym tempie, a następnie kopiesz w górę i w dół. Hoppa bakåt med benen så att kroppen hamnar in en planka på raka armar. Podnieś ramię do góry (tungt) lub wsuń je pod kroppen, tak aby bröstet znalazł się pod flagą (lättare). Hoppa sedan tillbaka till huksittande (tänk att fötterna ska hamna där händerna precis var) och avsluta med ett upphopp där armarna är sträckta över huvudet. Jeśli chcesz, zrób sobie małą klapkę w górnej części stołu.
W każdej chwili możesz się rozluźnić. Jeśli masz duże umiejętności, możesz wskoczyć na górę.
Upprepa tills du inte orkar göra fler och benen känns som bly. Nie musisz się martwić, że nie dasz rady!
