Czy będziesz musiał strzelać na boki, aż do momentu, gdy wciśniesz się do środka, czy też wciśniesz bak ryggen nad stolsrygg i to na samym początku? Det borde du sluta med direkt! Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför.
Większość z nich nie ma nic do stracenia, jeśli chodzi o walkę na śmierć i życie. Jeśli chcesz, możesz udać się do naprapat, kiropraktor lub sjukgymnast i uzyskać pomoc. Można to zrobić tylko po to, aby uzyskać pomoc w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Może to mieć negatywne skutki.
- Udaj się do profesjonalnie wykształconej osoby. Aby zachować spokój i spokój na dłuższą metę, musisz mieć wiedzę na temat kropli. Jeśli to zrobisz, będziesz w stanie uniknąć większych strat i ryzyka związanego z ryzykiem. W ten sposób można uzyskać bardzo wysoką wydajność, która nie jest już tak wysoka. Samma sak sker i ryggraden. Mauro Toro Martinez, specjalista z Naprapatiska Institutet Södermalm w Sztokholmie, twierdzi, że jeśli ktoś próbuje się z nimi uporać, może to spowodować podrażnienie skóry:
- Jeśli naprapater nie zastosuje tej technologii, nie będzie miał dostępu do małych ról w szybkim tempie pod kontrolą. W przypadku, gdy użytkownik lub jego współpracownicy nie są w stanie tego kontrolować, istnieje ryzyko, że będą oni narażeni na niebezpieczeństwo.
Jeśli chodzi o to, co dzieje się na rynku, a co nie, to nie ma wątpliwości, że nie jest to nic złego, ale że jest to coś, co się dzieje w kroppen.
- Det är ingenting som knäcks, utan ljudet som uppstår är en gasbubbla som bildas och brister när en led separeras snabbt.
Czy to jest jakiś sposób na to, żeby się poczuć bezpiecznie?- Jag tycker inte om att prata om att något är fel eftersom det kan skrämma upp folk, utan den effekten kan till exempel uppstå på grund av att du är väldigt rörlig i ett visst område i ryggraden.
Vissa känner ju att de "måste" knäcka sig flera gånger om dagen, vad kan det bero på?
- Upprepade vridningar in samema område can skapa en irritation av mjukdelar som can leda till att det känns som att du måste dra in leden, något som kan göra det värre och till slut leda till att du får smärta av att göra själva vridningarna.
Co możesz zrobić?
- Jeśli wiesz, że będziesz się starać, to może to być irytujące. Czy możesz przestać się denerwować, jeśli wiesz, że to nie ma sensu? Problemy mogą wystąpić w przypadku rocznych plam w kroppen, a także w przypadku rocznych struktur, mówi Mauro Toro Martinez, który radzi, jak radzić sobie z naprapatami, które mogą mieć wpływ na zdrowie, gdy tylko się pojawią. On lub ona mogą być pewni, że jesteś w stanie się zachować.
Czy jest to w ogóle możliwe?
- Forskningen ma na to duży wpływ, ale to może pomócras, jeśli tylko raz w roku uda Ci się znaleźć rozwiązanie dla swojego własnego problemu. Därigenom uppstår en lokal smärtlindring och därför kan det kännas bra för stunden.
Czy jest coś, co może pomóc w osiągnięciu pożądanego rezultatu?
- Można wszystko spienić na piance, ponieważ jest to spontaniczne, ale nie ma potrzeby, aby to robić.
SHOPPA HÄR: Vårt utbud av foamrollers - som du faktiskt kan knäcka ryggen själv på!
Znajduje się tam, na przykład, "superknak", który może rozwiązać wszystkie rodzaje smarów i problemów z ryglem. Mauro Toro Martinez pracuje zarówno nad manipulacjami prowadzącymi, jak i nad muskelpressur, stretchningiem, rörelseträningiem i prehabeningiem. "Startskottet can vara en ledmanipulation men att jobba med till exempel rörlighetsövningar är A och O. Ett tips är att jobba mycket med bröstryggen och höftböjarna, där sitter ofta mycket stelhet som kan leda till problem", säger han.
LÄS MER: Naprapatjonas 3 nosze do kopania, które mogą prowadzić do poślizgu
SHOPPA HÄR: Yogamattor att mjuka upp kroppen på
