Czy wiesz, jak korzystać z systemów kompresji?
Rajstopy są ulubionym elementem garderoby, jeśli chodzi o odzież sportową. Widzimy, że możesz znaleźć tę część w swojej garderobie!
Kompresjoterapia jest bardzo popularna wśród najbardziej zaawansowanych sportowców, ale wszyscy, którzy chcą się dobrze wyciszyć i zmaksymalizować czas pracy po treningu, muszą stosować kompresjoterapię. Wiele modeli rajstop jest łagodnych zarówno przed, pod, jak i po treningu.
- Kompresja jest najczęstszą przyczyną zmęczenia, ponieważ ma ona wpływ na nadmierne pocenie się. W trakcie treningu kompresja nie powoduje skurczów mięśni, co zapewnia ciasną sylwetkę i minimalizuje wibracje w mięśniach. Wiele osób stosuje kompresję tylko w celu uzyskania napiętej sylwetki, która nawet nadaje kształt, mówi Malin Andersson, Sverigechef w firmie 2XU, która specjalizuje się w treningach z wykorzystaniem kompresji.
Klawisze z kompresją nie są nawet poddawane treningowi. W przypadku osób z niewielką cyrkulacją, kompresja może być stosowana nawet do końca życia. Strumień kompresji, lub stödstrumpor som de också kallas, används till exempel av många flygresenärer, gravida eller personer med åderbråck för att öka blodcirkulationen och hålla till muskulaturen.
Do jakich aktywności zalecane są ćwiczenia kompresyjne?
- Każdy rodzaj treningu. Mamy kilka modeli, które są odpowiednie dla różnych rodzajów aktywności i intensywności. Rajstopy o największej kompresji są idealne na przykład do biegania, crossfitu lub OCR. Modele z niewielką kompresją są idealne do uprawiania wielu sportów, takich jak joga, lekkie zajęcia gimnastyczne i siłownia.
Kan wara svåra att ta på
Cel w parach kompresyjnych jest bardzo ważny, ponieważ jest to miejsce, w którym można się dobrze bawić. Fakt, że koszty te są niższe niż w przypadku innych systemów kompresji, pozwala w pełni wykorzystać możliwości technologii. Malin Andersson udziela wskazówek, jak w niskich temperaturach, przy 30-stopniowym obciążeniu skolimowanego urządzenia, zapewnić jego prawidłowe działanie. Należy jednak pamiętać, że rajstopy tego typu mogą być wykonane z innego rodzaju skóry. To, że są one łatwe do założenia, zależy od tego, czy są one dobrze przechowywane.
- Rajstopy kompresyjne i rajstopy o wysokim stopniu kompresji mogą być bardzo ciasne. Rajstopy nie są obcisłe i są wykonane z materiału. Bardzo ważne jest, aby rajstopy były idealnie dopasowane do kształtu ciała, aby można je było umieścić na płaskiej powierzchni. Może to być bardzo trudne, jeśli chodzi o poruszanie się w rajstopach przez dłuższy czas, ale po kilku miesiącach jest to już trudniejsze, mówi Malin Andersson.
Rajstopy kompresyjne są idealne do długotrwałego i intensywnego treningu .
Jaką historię można przeżyć podczas treningu kompresyjnego?
- Kompresja powinna być ciasna, aby uzyskać najlepszy efekt. Rajstopy kompresyjne są łatwe do założenia za pomocą zakładki, która jest długa i szeroka. Mamy nawet "wysokie rajstopy", które nadają się do noszenia przez osoby o niskim wzroście.
Do sedna, co się stało z 2XU?
- Wiele z nich nosiło rajstopy ze względu na ich kształt. Brakowało mi trochę czasu, aby sprawdzić wszystko od połowy rajstop damskich, aż po drobne szczegóły, które pasują do rätt ställen. Wiele z nich zapewnia ciasny plan kompresji, dzięki czemu projekt w naszym dzienniku okazał się sukcesem.
Hela vårt utbud av träningskläder fromån 2XU hittar du HÄR.
