Nie stresuj się, że nie możesz żyć w taki sposób
Träning i mata są czymś, co może się wydarzyć, co może się wydarzyć i co może się wydarzyć. W najnowszym tomie Hälsohets Elina Sundström opowiada o tym, jak wiele czasu minęło, zanim w końcu udało jej się przeżyć.
Czy jesteś zmęczony tym, że tęsknisz za przejściem, kommer ångesten krypandes om du ätit något onyttigt or känner du dig besviken om du inte orkade springa hela milen? Czy możesz mieć dostęp do hälsohets.
- Hälsohets is när du inte mår bra inuti, och känner dig konstant stressad och otillräcklig, säger Elina Sundström, 24. 
Boken Hälsohets finns ute nu.
Opracowała ona książkę Hälsohets , która mówi o stresie, stresie, stresie i o tym, co można zrobić, aby być szczęśliwym. W tym celu przeprowadzono wywiady ze specjalistami ds. stresu, terapeutami i osobami, które radzą sobie ze stresem, kontrolą i stresem presyjnym.
- Moim celem w tej książce jest skupienie się na bardziej całościowym, holistycznym podejściu, które radzi sobie zarówno ze stresem fizycznym, jak i psychicznym, społecznym i egzystencjalnym. Hälsa i dag har blivit något som kretsar kring mat och träning, något vi kan mäta och väga och där prestationer är huvudmålet. Elina Sundström twierdzi, że w celu osiągnięcia zysku lub osiągnięcia sukcesu, należy podjąć działania, które pozwolą na osiągnięcie sukcesu.
Gdzie można znaleźć Hälsohets?
- Wszyscy, którzy chcą się dowiedzieć czegoś na temat hälsa i hälsohets, a także ci, którzy pracują z mężczyznami w skolorze, w föreningar, w vården lub w idrottsklubbar, a także ci, którzy mają coś do powiedzenia. Antingen kan man läsa boken för att hitta stöd iras berättelser eller för att förstå de som mår dåligt.
Co było najważniejsze, gdy je odkryłeś?
- Nie mam pojęcia, skąd się biorą różne rzeczy i jak to jest, że wszystkie te rzeczy mają wpływ na klasę i karierę. To, co chcesz i jak to zrobić, może być powiązane z jednym lub kilkoma karakteriami lub klasą. Indywidualna sytuacja jest bardzo trudna, a jeśli ktoś jest bardzo wrażliwy, może to być bardzo ważne, aby dowiedzieć się, czy jest "w porządku".
Jak to możliwe, że wielu mężczyzn stresuje się tym, co dzieje się w ich życiu?
- Jestem przekonany, że nie ma wątpliwości co do tego, co jest prawdziwym i odważnym mężczyzną, a co jest premierą.
Jak to się stało, że tak się stało?
- Umiejętnością jest posiadanie i rozwijanie swoich umiejętności w tym zakresie, można to zrobić tylko dla siebie. Hälsohets is när du inte mår bra inuti, känner dig konstant stressad och otillräcklig och följer mat- och träningsscheman slaviskt. Det är varningstecken.
Jak sobie z tym poradzić?
- Musisz uformować swój syn na dłoni. Zastanów się, co możesz zrobić, aby być lepszym, bardziej szczęśliwym i osiągnąć swój cel. Zwróć większą uwagę na matę i trening. Jeśli chcesz zrobić sobie fika, unikaj go. Jest to bardzo ważne, jeśli chcesz ją zobaczyć lub zastanowić się, jak bardzo jest "fajna".
Gdzie można uzyskać profesjonalną pomoc?
- Jeśli jesteś przekonany, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, możesz ją uzyskać. Jeśli chcesz uzyskać pomoc od kogoś innego, a nie jest to długa droga, skontaktuj się z jednym ze znalezionych idealnych ośrodków pomocy.
Czy wiesz, że jest to sposób na uniknięcie stresu i presji związanej z treningiem i stresem?
- Tak, było wielu, którzy próbowali się z tym pogodzić i zastanawiali się "czy to koniec tego, co robi w domu?". Det kan finnas en skam i att ha problem med mat och träning, att man mår dåligt over något som ska vara enkelt. W ten sposób można uzyskać pomoc. Jeśli nie ma potrzeby sprawdzania, czy coś jest nie tak, to trzeba tylko zobaczyć, jak się to robi.
Jeśli ktoś chce się dowiedzieć, że jego dziecko jest w tym samym stanie, co on, to czy jest on honorowy, czy henny?
- Skup się na tym, co dzieje się w środku, znajdź osobę, która się porusza i dowiedz się, co ona robi. Sprawdź, czy wiesz, jak dana osoba będzie się zachowywać. Jeśli dana osoba ma wątpliwości, należy się z nią skontaktować, aby dowiedzieć się, czy ona sama lub ktoś inny ma wątpliwości. Wskazówki na temat ställen, w których można znaleźć pomoc i dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić.
W przypadku, gdy masz do czynienia z osobą niepełnosprawną, która jest w stanie poradzić sobie z tym trudnym zadaniem, czy możesz to zrobić, korzystając z pomocy osoby niepełnosprawnej?
- Hälsa jest bardzo ważnym elementem w skolanie. Idrott i hälsa kończą jako jeden skolämne men vad jag minns handlade det mest om idrott. Moim celem jest to, aby był to element, który jest lepszy i bardziej pomocny, aby człowiek połączył teorię z praktyką i nauczył się holistycznego podejścia do hälsy. Jag skulle också vilja att det ingick stresshantering och prat om livsfrågor, ofta är det något som skaver inuti som gör att man utvecklar psykisk ohälsa.
Możesz dowiedzieć się więcej o książce Hälsohets Eliny Sundströms. Hon har tidigare skrivit boken Jag är också viktig som handlar om att vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk eller har funktionshinder. Foto: Pressbild
