Czy jesteś na diecie? Tak. Metoda ta jest genialnym rozwiązaniem, które może pomóc w osiągnięciu kilogramów, ale jest to styl życia, który jest najlepszym rozwiązaniem dla osób o wysokich dochodach. Nyfiken? To wszystko, czego potrzebujesz.
Czym jest kreska?
Dash to skrót od "Dietary approach to stop hypertension", czyli "dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia tętniczego". Amerykańskie badania zostały przeprowadzone przez Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi. Dieta jest bogata w wapń, magnez, wapń, błonnik i białko, a także w mniejszą ilość tłuszczu i białka. Po zakończeniu diety można zaryzykować spożywanie dużej ilości płynów i innych składników odżywczych, które zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia.
Udało się?
Tak. Eksperci US News & World Report oceniają dietę odchudzającą jako najlepszy sposób na uniknięcie innych chorób, ryzyka z nią związanego oraz ryzyka zachorowania na cukrzycę. Dashdieten ma nawet pozytywny wpływ na zdrowie.
Inne badania wykazały, że dieta odchudzająca zwiększa ryzyko udaru mózgu o 20 procent - i to już po kilku tygodniach!
Co można zrobić?
Kosthållningen oferuje specjalne produkty i różne superfoods, w tym produkty zbożowe, owocowe, fetyszowe i fettsnåla, pełnoziarniste, owocowe, żelowe, bönor, nötter, owocowe i roślinne.
Co warto wiedzieć?
Natrium, godis, söta drycker i rött kött. Pomocne przy odchudzaniu z solą są forskningen, które regulują dietę, aby plan diety zawierający więcej niż 2300 miligramów natrium na dzień był bardziej skuteczny. W takim przypadku nie ma potrzeby spożywania saltrika livsmedel w postaci charkprodukterów, färdigrätterów i słonych przekąsek w codziennej pracy.
Czy to już koniec?
Jo, zachowujesz się w sposób banalny, ale nie możesz sobie pozwolić na zbyt wiele. Na przykład, jeśli masz do dyspozycji garść gotówki w sklepie, aby uzyskać pomoc (nawet jeśli nie wiesz, że może to być trudne).
Co można zrobić z alkoholem?
Stora mängder alkohol can höja blodtrycket, därför rekommenderas män som följer kostråden att begränsa sitt alkoholintag till max två glas alkohol per dag. Kobiety mogą spożywać więcej niż jedną szklankę dziennie. Uwaga!
Jakie są przyczyny, dla których warto stosować dietę?
Niewielkie ryzyko związane z używaniem narkotyków i leków może prowadzić nawet do mniejszego średniego uszczerbku na zdrowiu. Badania wykazały, że osoba stosująca tę metodę może zminimalizować swój wysiłek o połowę lub kilogram.
HÄR może dowiedzieć się więcej o dashmetoden i o tym, jak można ją stosowaćras.
