Najlepsze nawadniacze do kopania, które się sprawdzają

W spise lub ikke at spise kulhydrater er et hot emne blandt træningsinteresserede. Sundhedsguruen Martin Back mówi, że kulhydratery są bardzo ciężkie.

Opinia na temat pozycji kulhydratów w naszej branży jest tak samo gorąca jak frituregryden w restauracji typu fast food. Czy można je kupić za mniejszą cenę, delvist lub overhovedet? Zadzwonimy do guru słońca, Martina Bacha, aby dowiedzieć się, jak wygląda jego syn podczas kręcenia kulhydratera.

- Jeśli zastosujesz się do zaleceń szwedzkiego Livsmedelsverkets, około 50 procent białka w Twojej diecie stanowić będzie woda, 30-35 procent stanowić będzie białko, a pozostałe 15-20 procent pożywienie. Jeśli trenujesz z triatlonistą Jonasem Coltingiem, możesz również spożywać duże ilości węglowodanów. Dla mnie sandheden jest środkowym przystankiem w mellem. Chcemy skupić się na tym, że jest to bardzo trudne i że możemy używać niehomologowanych kulhydraterów, aby czerpać z nich energię, mówi.

Co to jest?

- Makaron, ryż, kartofle i chleb to przykładowe produkty spożywcze, które dostarczają kroplom i warzywom krótkiej i zdrowej energii. Spędzaj czas na gotowaniu, gotowaniu i gotowaniu, a otrzymasz wodę pełną witamin i minerałów, które są bardzo ważne dla zdrowia.

Czy Colting jest zdrowy i zdrowy (a także zdrowy i zdrowy)?

- Nie, w końcu to prawda. W ciągu dnia zarobił ponad 5 000 kalorii, a na jego konto wpłynęło bardzo dużo. W związku z tym spożywa dużo białka, karmi się i pije napoje energetyzujące, na które ma ochotę. To nie działa tak samo. W związku z tym, że Paolo Roberto co dzień je masę makaronu, nie ma problemu z tym, że ludzie w tym czasie jedzą dużo. Nie ma tu nic dziwnego.

Dobra, co można zrobić z makaronem?

- Makaron jest dobry, ale to najlepsze, co możesz zrobić. Jeśli na przykład spróbujesz kopać, możesz sprawdzić plusy i minusy, kalorie i energie, a makaron to najlepsza wartość. Nie ma jednak wątpliwości, że to, co jesz, jest najważniejsze.

Mange som vil tabe sig, starter med at fjerne pasta, ris, brød og kartofler fraes kost. Czy to już koniec?

- Nie, to nie ma znaczenia. Jeśli utworzysz kropelkę i włożysz ją do środka lub otworzysz muskulaturę, będzie to dobry punkt zaczepienia dla Twojego kostiumu. Jest to jednak bardzo ważne, ponieważ forandringen jest długotrwały. Visse mennesker har det godt, når de spiser mange kulhydrater, mens andre helst vil fjerne kulhydrater fra kosten. Jeśli więc chcesz mieć ogólny svar, to tak, skorzystaj z gotowych kulhydraterów.

Jeśli sam nie masz takiej możliwości, jak to zrobić?

- Szalony spęd na wysokim poziomie. Makaron i twardy chleb nie są tak bogate w składniki odżywcze jak rózga i orzechy, ponieważ zawierają witaminy i minerały. Jest to jednak bardzo trudne w przypadku spożywania kulhydraterów. Zwróć uwagę na to, co zatrzymuje się w koparce, szczególnie jeśli chcesz się tam dostać.