Najlepsze treningi dla leniuchów

Jeśli tak, to istnieje ryzyko, że będziesz kopać, gdy jesteś w kropce. W razie potrzeby można pomóc! Są to trzy najlepsze sposoby na kopanie, które są dostępne.

W przypadku, gdy gracz jest słaby lub stabilny w grze i daje gaz do dechy, istnieje ryzyko, że będzie to powtarzalne, a on sam nie będzie w stanie tego zrobić. W ten sposób można wystylizować krople, nadać im odpowiedni wygląd i zmienić ich położenie na łóżku, aby przez długi czas nie mieć z nimi problemów. Istnieją trzy sposoby, które mogą być przydatne.


Wszystkie z nich pochodzą od Moniki Björn.

Dynamiczny trening

Dynamiczny trening jest bardzo skuteczny.


Arbejd op og ned med knæet og lav øvelsen uden sko.

Jak się masz: Wyjdź z garażu. Opuść głowę na górną krawędź i oznacz ją skrytym płomieniem, a następnie opuść ją na górną krawędź. Kiełbasa i kiełbasa wenecka mogą być umieszczone w jednej linii z dłonią. Ławka wenecka jest zajęta i często znajduje się w tym samym miejscu. Jest to pozycja początkowa dla dynamicznego due.
Ustawić się po drugiej stronie ramienia, aby wyregulować wysokość ramienia. Może się to zdarzyć w przypadku, gdy użytkownik nie będzie miał dostępu do danych. W przypadku, gdy nie masz jeszcze dostępu do wody, możesz po prostu otworzyć i zamknąć drzwi, a następnie otworzyć drzwi. Pozycja startowa i dynamiczny bieg powinny być wykonywane z prędkością 5-8 km/h. Ustaw się w pozycji startowej i ruszaj dynamicznie, wykonując ruchy o długości 5 - 8 metrów.

Połóż się na plecach i na wyprostowanym ramieniu

W przypadku, gdy nie jesteś w stanie utrzymać się na nogach, możesz ustawić się w tej pozycji również w pozycji leżącej i leżącej na plecach.

W takim przypadku należy: Stå på alle fire med hænderne, fødderne og knæene på måtten. Rozpal ogień za pomocą ognia i rozpal ogień. Umieść je na podłodze. Sprzedawaj żywność na bieżąco. Spryskaj je i przeskocz przez nie. Często może się zdarzyć, że jedzenie będzie się ślizgać w połowie drogi. Może się zdarzyć, że jedzenie przesunie się na jedną lub drugą stronę, a następnie na drugą stronę. W przypadku, gdy wenflon znajduje się w odległości 2-3 centymetrów od ciała, należy go naciągnąć. Strike armere lige op i luften. Skyd hoften blødt fremad for at åbne af venstre side af hoften og lår.

W celu znalezienia wyjątkowego miejsca w lesie, można położyć na nim drzewo, a następnie umieścić je w odpowiednim miejscu. W tym celu należy ustawić się w pozycji "bagudbøjer" tak, aby brystbenet był otwarty i wolny, a baghovedet mógł być otwarty i zamknięty, niezależnie od tego, czy jest uzbrojony, czy nie. Trwałe ustawienie w stabilnej pozycji przy wszystkich ogniskach i łagodne ustawienie po obu stronach.

Piramida z otworami na żarówki

Pyramiden styrker benene and strækker fremfor alt bagsiden af låret på det forreste ben ud.

Więc idź: Podnieś się z pozycji pionowej (nie wychylaj się poza krawędź) i oznacz skrawek ziemi, okrążając go od góry do dołu. Umieść dłoń na ramieniu. Ułóż wenflon na podłodze. Żywe mięso i żywe noże powinny znajdować się w tym samym miejscu. Pociągnij za sobą równolegle do siebie. Służy do tego, aby wenflon mógł się wyślizgnąć. W przypadku torebek na ramię, należy je przymocować do ramienia, a następnie do ramienia. Jeśli nie możesz się ubrać, nie możesz mieć tłuszczu pod pachami. Wsuń nadgarstek za pomocą ret ryg w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu. Toppen af hovedet stræber fremad. Należy wykopać dłuższą drogę, aby można było w pełni obserwować ruchy. Ret blikket ned i måtten. Gentag bevægelsessekvensen på modsatte side.

LÆS MERE: Gdy będziesz ćwiczyć jogę, będziesz mieć na to ochotę