Największe trendy siłowe i treningowe w 2018 roku
La już dziś rozpocznij swoją przygodę z treningiem! Widzimy, jakie formy treningowe są najmodniejsze w 2018 roku.
Na początku roku jest to bardzo modne rozwiązanie. Jest ich bardzo dużo na rynku - to dopiero początek! Mamy doświadczenie z trzema sklepami treningowymi, aby znaleźć siłownię i treningi, które są teraz najbardziej akredytowane.
Sats
- Kroppsvektrening to najlepsza lista form treningowych, które są obecnie najmodniejsze. Również bardzo intensywny trening, często nazywany HIIT, zyskuje na popularności, mówi Mari Winarve, specjalista ds. treningów grupowych w Sats.
Jedną z nowości w Sats jest HIIT the ground, 30-minutowy trening, podczas którego łączone są różne ćwiczenia kondyscyplinarne z ćwiczeniami stylowymi. Deltakerne bruker glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Idealny dla osób, które chcą spędzić więcej czasu na treningu lub mają pełny program.
- Najlepszym narzędziem do treningu siłowego i multisportowego, które umożliwia rejestrowanie tętna, prędkości i kalorii, mówi Mari Winarve.
Mówi ona, że w ciągu paru lat, kiedy to w grę wchodzą duże umiejętności, nie ma już miejsca dla żadnego z nich. Najważniejszą rzeczą jest to, że nie jest to łatwe.
- W tym dniu trening będzie inspirujący i przyniesie korzyści grupom. Główny nacisk kładziony jest na poziomy, a nawet na prestiż. Joga jest również bardzo modna i zaczyna się od znalezienia świetnej inspiracji do treningu grupowego.
Kroppsvektstrening to na razie jedna z najpopularniejszych form treningowych, mówi Mari Winarve w Sats.
Nordic Wellness
Krótki i efektywny trening to trend, który będzie się pojawiał coraz częściej w 2018 roku, twierdzi ekspert Nordic Wellness.- Trendy treningowe wyznaczają nowe trendy dla krótkich i efektywnych 30-minutowych treningów, od których zależy, jak długo będą one trwały - mówi Mathias Sundqvist, koordynator Nordic Wellness w Szwecji:
- Zaczyna się od tego, że ktoś, kto jest osobą, może trenować na konkretnym poziomie. Kanskje trenuje dla przykładu opp mot et løp i vi workber hardt for å get etterspørselen som finnes der ute.
W marcu jest to czas Booty move i Yellow circle. W czasie Booty move trenuje się przez 30 minut z gumą do żucia, a w czasie Yellow circle trenuje się z pulsem i treningiem interwałowym na masce kondensacyjnej.
Osoby lubiące trening siłowy mogą wziąć udział w intensywnym treningu siłowym w czasie Toughest. Jeśli chcesz z całą rodziną, Nordic Wellness to ten sam czas dla młodszych!
- W tym roku wprowadzamy jogę dla dzieci w wieku 8-10 i 11-13 lat. Następnie odbędzie się Kids challenge, czyli intensywny interwał z naciskiem na koordynację, styl i aktywność. Trzygodzinny Teen Cage rozpocznie się w połowie 2018 roku i rozpocznie się w crosscageburgu z zabawnymi poziomami dla wszystkich uczestników, twierdzi Mathias Sundqvist.
Ellers mówi o dwóch różnych typach jogatimerów, w tym o gravidyodze, globalyodze i kundaliniyodze. Oferta jest zróżnicowana w zależności od miejsca zamieszkania i może się różnić w zależności od stopnia zaawansowania, dlatego najlepiej udać się do lokalnego Nordic Wellness, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, czy można wprowadzić czas do centrum treningowego.
Najmodniejsze z nich to trene veldig hardt lub lavintensiv trening slik som yoga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye året har kjeden Friskis & Svettis inkludert flere nyheter. Noen av dem er timene Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo og Roing.
- Trening kondycyjny, trening intensywny i trening funksjonalny są bardzo popularne. Zidentyfikowaliśmy już, że dans jest miejscem, w którym mamy wiele możliwości, aby uzyskać długoterminowe wsparcie, mówi Tina Uppfeldt, trenerka w Friskis & Svettis.
Dla tych, którzy są zainteresowani treningiem z przyjaciółmi, mamy czas na Vektstang, inspirowany wektløftingiem i styrkeløftem. W centrum uwagi znajdują się trzy zadania, w których można wykorzystać mięśnie, takie jak puls, eksplozja, czy też tuning. Intensywne treningi, które mają być trendem, znajdują się w pakken roing, gdzie jesteś w stanie przeprowadzić interakcje i konkurować z innymi zawodnikami w grupie.
Wszystkie czasy zostały już wprowadzone do programu treningowego Friskis & Svettis, ale nie jest to już tak ważne. Timen Vektstang został wprowadzony na początku stycznia, a następnie został wprowadzony do lokalnych centrów treningowych, aby zobaczyć, czy nowe osoby mogą do nich dotrzeć.
LES MER: Lokalnewskazówki: Jak rozpocząć treningi w 2018 roku?
