"Joga jest bardzo pomocna w wykonywaniu ciężkiej pracy"

Paolo Roberto kieruje foretakiem, jeździ na rowerze i ciężko trenuje. Aby poczuć hektyczny styl życia, każdego dnia ćwiczy jogę. Dzięki książce "Paolos yoga" będzie mógł łatwiej oprzeć się formom treningowym.

Jednym z najważniejszych punktów kalendarza Paolo Robertosa jest walka ze stresem. Drużynowi pracownicy to nie tylko superentrepenør, który kieruje flere foretak, ognistą restauracją i hotelem. Trenuje bezstresowo, a w razie potrzeby może liczyć na szybki i łatwy trening. Jego ulubionym zajęciem jest "Paolos yoga", a jego celem jest popularyzacja jogi jako formy treningu.

Jak wygląda książka od innych joginów?

- W tej książce opisałem wszystkie indeksy i wszystkie buddyzmy, aby przekonać się, że jest to bardziej ryzykowne. W Sztokholmie jest wiele różnych rodzajów jogi, w tym przede wszystkim hatha-betonet, gdzie można usiąść w różnych pozycjach. To bardzo odważne, wiem o tym, ale moja joga jest bardziej ryzykowna.

Co jest najważniejsze?

- Wynika to z dwóch kategorii mężczyzn, tych, którzy mają doświadczenie w rygorze i tych, którzy twierdzą, że joga może być świetna dla kroppen. Lubisz tańczyć i trenować styl, jesteś wytrwały i nie masz nic przeciwko jodze, ponieważ jest ona bardzo popularna. Denne boka er bare rett in in kjernen. Jest to opróżnianie, medytacja, ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia. Dotyczy to również tych, którzy trzymają się jogi, a także tych, którzy uprawiają jogę w bardziej zaawansowanej formie. Są to najbardziej ryzykowne ćwiczenia, które pomagają w osiągnięciu celu.

En del synes at yoga most virker som en lang hvilepause. Jak możesz to zrobić?

- Możesz wybrać jedną z moich metod jogi. Jeśli polubisz je na Instagramie, zobaczysz, że ćwiczysz hendene, hopper, tar armhevninger z klapp bak ryggen i tilsvarende. Zajmują się one szybkimi treningami, ale także tym, jak dobrze radzą sobie w kroppen. Osoby, które uważają, że są w pełni sił, mogą wybrać jeden z moich najlepszych treningów jogi. To może być dla nich ważne.

"Paolos yoga" zajmuje się bardziej krokami, pustką i skupieniem się na rytuałach i mantrach. BOken pochodzi z Bonnier Fakta/Fitnessförlaget i może być dla Ciebie najlepszy . Foto: Daniel Ohlsson

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

- W ciągu dnia. Możesz ćwiczyć nago podczas treningu, ze spokojem, z twardymi mięśniami i szybkimi ruchami. Nie ma pewności, że treningi są bezpieczne i można je przywrócić. Trening o wysokiej intensywności, do którego się przyzwyczaiłem, stresuje mnie, a odpoczynek jest szkodliwy.

Czy joga jest nudna?

- Tak, uprawiam jogę każdego dnia. Po tym, jak trenuję, chodzę na małe zajęcia jogi, aby się poruszać, i chodzę na wszystkie zajęcia jogi, aby się wyciszyć.

Jaką rolę odgrywa joga w codziennym życiu?

- To było dla mnie bardzo trudne. Mam 48 lat i jestem bardzo mądra i silna w relacjach z ludźmi w moim wieku. Joga stała się dla niej rolą i celem, który dał jej wiele do zrobienia, aby być bardzo zestresowaną.

Uprawiając jogę, Paolo Roberto może cieszyć się zdrowym stylem życia (i skryć się za bardzo małym krokiem). Foto: Daniel Ohlsson

W książce jest mowa o tym, że kontrolowana głowa jest niezbędna do kontrolowania samego zbiornika. Jak sobie z tym poradzić?

- Jeśli możesz kontrolować puste miejsca, możesz kontrolować zbiorniki i kontrolować obsługę. Kan możesz kontrolować obsługę, jeśli możesz kontrolować życie. Zaczyna się od pustki. Co należy zrobić, aby się jej pozbyć? Krosta się pojawia i jest krótka. Co się dzieje, gdy jesteś zaczerwieniony lub zestresowany? To samo. Joga daje motywację, czujesz się spokojny i wolny. Jest to bardzo trudne, gdy jesteś zmęczony, zestresowany lub zaczerwieniony.

Jakie są wskazówki, które pomogą Ci się odstresować lub nabrać energii do jogi?

- Ludzie, którzy mówią, że są energiczni, mogą to zrobić. Jeg ma 13 foretak, skriver en book in året i jest w dobrej formie. Jestem lekarzem i kierowcą restauracji pożarowej i hotelu. Mam bardzo dobre tempo. Ludzie mogą być otwarci, aby zobaczyć, co się dzieje. Dlatego joga jest bardzo popularna. Jest to trening mentalny i fizyczny, który często jest trudny do opanowania, a także komfortowy. Slipp suttekluten!

Jeśli chcesz znaleźć "verdens farligste kokebokforfatter" (jak sam mówi) na Instagramie, możesz to zrobić TUTAJ!