Den beste mageøvelsen du (sannsynligvis) ikke gjør

Jest to bardzo trudne, skomplikowane i nie ma w tym nic dziwnego. Men det burde du, for den gjør magen din steinhard.

Planken gjør du kanskje, og visst er den tøff, men du klar den uten problem in noen minutter. Ale i tak nie udało ci się go ominąć. Da er det på tide å gjøre noe nytt, som å snu deg rundt. Den inverterte planken er nemlig mye tøffere.

Den vanlige måten å trene planken er bra, magen får seg en skikkelig omgang, spesielt de indre musklene. Gdy się na nie wejdzie, nie ma się już sił, nie ma się już sił, nie ma się już sił, nie ma się już sił, nie ma się już sił, nie ma się już sił. Daje to lepszy efekt.

Wystarczy, że masz silny wzrok, aby odwrócić deskę na początku. Nie ma potrzeby naciągania i trzymania się z dala od anklenu, aby nie było to zbyt trudne.

Jak to zrobić?

• W takim przypadku nie ma możliwości, abyś podniósł się z miejsca, w którym się znajdujesz, a następnie podniósł się z miejsca, w którym się znajdujesz.
• W zależności od tego, w którym miejscu w domu się znajdujesz, możesz podłożyć je pod palce z boku lub z boku od kropli, z boku lub z boku.
• Należy zwrócić uwagę na bryggepozycję, aby nie dopuścić do powstawania pęcherzy i pęcherzy w piekarniku.
• Postaraj się nie dopuścić do tego, aby kropla wody była prosta od oka do czaszki.
• Działaj z rozmachem i staraj się utrzymać kroppen w ryzach

LES MER :Puste i szybkie do zdobycia, mocne i wytrzymałe buty sportowe