Najlepsze możliwości dla Tjejmilen
Wrzuć na luz! Oto najlepsze wskazówki, jak dobrze wykorzystać Tjejmilen w gangu.
1. september smeller det! Tjejmilen w 2018 roku w Sztokholmie, w Szwecji. Możesz znaleźć się na festiwalu narciarskim, w którym udział wezmą zawodnicy oraz Sportamore After Run.
Jest to w skrócie jeden z pierwszych startów, w którym weźmie udział Charlotta Fougberg, która od wielu lat zajmuje się organizacją zawodów, aby stworzyć idealne warunki do startu.
- Najważniejszy z nich to gra, w której można się dobrze bawić. Jeśli chcesz zacząć trenować na jednym mecie, albo po prostu to zrobić, to musisz być bardzo ostrożny, mówi Charlotta Fougberg i fortsetter:
- Tre dager for løpet vil jeg anbefale deg å gå ut og løpe litt lett bare så du får fart i bena. Dla przykładu terskelintervaller på 5 minut, lub 4 do 8 strekninger på 200 metrów. To nie jest maksymalny fart, ale tylko po to, aby trzymać się bandy.
Dlaczego warto trenować na tym samym dystansie?
- Jeśli ikke blir du sliten. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie wykonać tego zadania. Możesz być pewny, że będziesz w stanie to zrobić.
Czy mam jakiś plan na przyszłość?
- Jest to indywidualna kwestia, czy chcesz mieć karetkę dla siebie, czy dla innych. Nikt nie jest w stanie zrobić tego samemu. Najważniejsze jest to, abyś mógł znaleźć wszystkie potrzebne informacje. Jeśli w ciągu jednego dnia zarobisz więcej niż milion, możesz to zrobić ponownie.
Jak można to zrobić?
- Jeg prosi, żebyś sam się przekonał, że to nie ma sensu. To było tak proste, jak to, że musiałem to zalesić. Derimot er det aldri lett å løpe et løp, så du kan ikke gå inn med den innstillingen.
Charlotta Fougberg konkuruje zarówno w hinderbaneløp, jak i langdistanseløp. Możesz znaleźć jej Instagram HER.
Skal jeg legge om kostholdet mitt noe den siste uken?
- Jeg forandrer meg ikke spesielt mye, men to dager for løpet spiser jeg ikke mye fiber og sterk mat, ettersom det får i gang magen. Fokuset to karbohydrater, slik som ris. Vanligvis dostarcza mi fruktozę i grube mięso, ale nie muszę się martwić o to, że jest to najlepszy dzień, ponieważ inne produkty zawierają błonnik.
Ten sam dzień, co løpet?
- Rozbuduj ogień na czasomierzu, aby rozpocząć trening. W tym celu należy nacisnąć stoper, aby uruchomić urządzenie. Jeg vil ikke spise rett før, men jeg må fylle på med energi. Jeśli jest ciepło, to jest to bardzo ważne, aby człowiek zarabiał na væske, ale może się okazać, że jest to bardzo trudne. Nie możesz tego zrobić. Jeśli chcesz sprawdzić, jakie sporty są dostępne na rynku, dowiedz się, jak kroppen i magen mogą na nie reagować.
Jak można to zrobić?
- Jeśli wolisz mieć dostęp do światła i wolisz mieć dostęp do tego, co dzieje się na ulicy, możesz samemu się tym zająć. W przeciwnym razie mogę dać napiwek na temat mojej rutyny, biegam od trzech do trzech kilometrów w krótkim tempie na trening. Deretter pozwala na niewielką mobilność. Podczas biegu można pokonać dystans 50-100 metrów, aby oprzeć się bólowi pleców i nóg.
Jest to bardzo trudne, aby pokonać tę trasę na początku, jak to zrobić?
- Pierwszym krokiem w tym kierunku jest zapewnienie sobie transportu, dzięki któremu będzie mógł przewieźć zaplanowane przez siebie towary i zrobić to za mnie. Jeśli ktoś ma do przejechania około 5-7 kilometrów, może dojechać na miejsce. Ta wskazówka dotyczy zarówno psychiki, jak i kroków.
Co można zrobić, gdy jest się pod wodą?
- To, że jesteś w stanie się wyciszyć, to tylko dlatego, że jesteś w stanie się wyciszyć. Przesuń stopę tak, aby inne stopnie były bardziej wysunięte. Wciśnij przycisk i ustaw go pozytywnie. To cię nauczy, bo jesteś najlepszy!
Do slutt, co zrobić, żeby się wycofać?
- Jesteś wrażliwy na infekcje i na to, że odczuwasz niepokój, a to bardzo ważne, abyś lepiej się poruszał i był szczęśliwy. Jest to również bardzo ważne, aby wydawać mniej pieniędzy na zakup energii. Ikke glem å nyte prestasjonen din!
SHOP HER: Sklep, w którym można kupić løpesko
