Sklep z jogą
Nie masz ochoty na jogę, a może masz ochotę na jogę w nowej odsłonie? Znajdź formy jogi, które najlepiej sprawdzą się w Twoim sklepie.
- Joga jest virkelig dla wszystkich! Dużym błędem jest to, że nie musisz być w pełni sprawny, aby uprawiać jogę. Wynika to z tego. To, że jesteś bardziej zrównoważony, jest wynikiem tego, że uprawiasz jogę, mówi Anna Åkerlund, instruktorka i trenerka jogi.
Uprawianie jogi może również przyczynić się do zwiększenia odporności, lepszej kondycji i zdrowia. Wiele efektów jest związanych z silnym opuchnięciem, które jest centralnym elementem jogi. Obrzęk i opuchlizna są kluczem do uprawiania jogi, która jest prestiżowym treningiem.
- Możesz usiąść i położyć się na ziemi i nie odczuwać zmęczenia. Joga pomaga zrozumieć, kim się jest, mówi Anna Åkterlund, która prowadzi nas przez różne formy jogi.
Hatha
- Hathajoga jest najbardziej popularną formą jogi, która łączy w sobie inne formy jogi, z którymi jesteśmy najbardziej zaznajomieni. Joga jest formą solową, sanskrycką i wstępną. Hathajoga jest formą, która łączy w sobie różne bieguny. W centrum uwagi znajduje się wizja i motywacja w kontroli kroków, a formą jest połączenie kroków i grzechu. Hathajoga obejmuje również puste przestrzenie i medytację. Jest to mądry i silny jogin, który przenika wszystkich i daje się odczuć nawet przez całe życie.
Efekty: Sterkere kropp, roligere sinn, økt konsentrasjon og fokus, økt fleksibilitet og selvinnsikt.
Ashtanga
- Mniej znana forma jogi, która jest najlepsza dla osób z dobrymi umiejętnościami. W asztangajodze praktykuje się ćwiczenia fizyczne, puste przestrzenie i kontrolę kroków za pomocą bandh, kropli. Ashtangan ma kilka różnych metod, które pomagają w osiągnięciu pożądanego rezultatu.
Efekty: Zmniejszony poziom stresu, skupienie uwagi i styl, zmniejszona odporność na wstrząsy, oppfriskende i avslappende w tym samym czasie.
Bikram
- Odbywa się w lokalach, które są otwarte do około 40 stopni. Zawodnicy są wolni od stresu i nie mogą się poddawać. Wszystkie bikramkery są dostępne w zależności od tego, gdzie się znajdujesz. Pod jednym punktem znajduje się 26 asan (jogapoziomów) pod jednym spojrzeniem. Jest to szybka forma treningu, która trenuje równowagę i styl psychiczny, koncentrując się na pustce i nerwowości. Wojownicy są zestresowani i odważni, jeśli chodzi o życie i zdrowie. Nybegynneren są bardzo dobrzy, ponieważ mogą pracować przez kilka dni, a nawet dłużej.
Efekty: Bygger jest bardzo inteligentny, ma dobre samopoczucie i równowagę. Rensende, avgiftende i setter fart på strømmen av energi i kroppen.
Acroyoga
- To połączenie jogi, akrobatyki i tajmasażu, które dwie lub więcej osób trenuje razem. Najważniejsze jest to, że jedna osoba jest "bazą", a druga "lotnikiem". Ludzie, którzy trenują na czerwonym sprzęcie, nie są stylowi, wyważeni i nie są w stanie się rozwijać. Warto mieć pełną wiedzę na ten temat i komunikować się z innymi.
Efekty: Styrke, bevegelighet, smidighet, samarbeidsevne, kommunikasjon, tillit, nærvær i aksept.
Jinjoga
- Jinjoga jest formą jogi, która ma terapeutyczny i restytucyjny charakter i jest ukierunkowana na rozwój bardziej aktywnych form jogi. Wykorzystuje ona pasywne pozycje, które utrzymywane są w długim czasie i koncentrują się na spokojnym i dobrym samopoczuciu. Grzebień i kropla powinny być ustawione w pozycjach, które najbardziej koncentrują się na obręczy i klatce piersiowej. Jinjoga pozwala na aktywną pracę mięśni, a w jej trakcie można liczyć na duże wysiłki fizyczne i emocjonalne. Z pomocą takich samych narzędzi jak puter, klosser i bolster można zwiększyć przepustowość wszystkich kroppstyperów.
Efekty: Znacznie poprawia samopoczucie, redukuje stres i mocz, pozwala przejść przez wszystkie etapy treningu, jest doskonałym uzupełnieniem treningu siłowego.
Kundalini
- Bardzo delikatna i medytacyjna forma jogi, która zawiera w sobie mantry, puste przestrzenie i proste krije. Są to bardzo różnorodne ćwiczenia, które często są powtarzane, a które mogą być użyteczne dla każdego użytkownika. Formą jest uwolnienie energii w krokach, aby osiągnąć równowagę między krokami a grzechem. Kundaliniyoga pozwala na uzyskanie szerokiej gamy efektów rzemieślniczych, dzięki czemu osoby, które ją rozpoczynają, mogą stać się bardziej aktywne, zmotywowane i mieć większy wpływ na swój organizm.
Efekty: Mentalt styrkende, øker energinivået i kroppen, øker mentalt fokus og roer nervesystemet.
Poweryoga
- Prawdziwa siłownia. Ma swój odpowiednik w ashtandze i jest formą jogi fitness z domieszką aerobiku. Kan to połączenie różnych form jogi, rozciągania, treningu stylistycznego i puste przestrzenie. Można tu ćwiczyć od początku do końca. Ćwiczysz pusteteknikk, fysiske asany, solhilsninger, balanse i avslapping. Prowadzi zaawansowanych joginów i jest doskonałym uzupełnieniem każdego treningu.
Efekty: Usprawnienie, styl i równowaga. To świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą trenować, mogą trenować dla wszystkich! 
Zajrzyj na Instagram Anny Åkerlunds, aby dowiedzieć się więcej o surowym jedzeniu i masażach jogainspirasjon.
