Ostateczne rozwiązanie dla osób, które próbują dostać się do gangu na ziemi
Chcesz wejść w fitnesscenteret i gang na rzecz urody? Skorzystaj z inteligentnego programu treningowego, który opracował Daniel Richter ze Styrkelabbet.
Pracownicy, wennerzy, rodziny, partnerzy biznesowi i osoby zaangażowane w działalność społeczną mogą w prosty sposób znaleźć się na rynku pracy. Po pierwsze, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie utrzymać formy, a po drugie, że nie będziesz w stanie dać z siebie maksimum. Styrkeinstruktøren Daniel Richter prowadzi ceniony blog Styrkelabbet. se i mówi o tym, jak można się rozwijać, jeśli nie jest się zmęczonym.
- Jeśli nie masz pomysłu na to, jak wystylizować swój gang, zwróć uwagę na to, czy nie ma w tym nic dziwnego. Aby to zrobić, należy zwrócić uwagę na styrketing samych kropli, a także na to, czy w tym samym czasie można uzyskać dostęp do różnych produktów. Nie ma tu miejsca na ćwiczenia bazowe, ale także na inne, takie jak ćwiczenia siłowe czy kettlebells, które dobrze wpływają na formę - mówi Daniel Richter.
Pierwszym z nich jest ćwiczenie, w którym wykonujesz wykroki, takie jak wykroki, wykroki przednie, przysiady z gobletem, wykroki na ławce lub wypady. Drugi to trening, w którym wykonujesz ćwiczenia z hantlami, takie jak dødsløft, lige dødsløft, kettlebellsvingninger lub rygøvelser. Nie przejmuj się tym, że nie możesz wykonywać żadnych ćwiczeń, na przykład takich jak bicepsy, ćwiczenia militarne, hantle, ćwiczenia na rękach czy dipy. Możesz także spróbować swoich sił w podciąganiach, podchwytach, wyciskaniach, przysiadach, podciągnięciach lub hantlach.
- Jeśli wybierzesz poziom, który z łatwością możesz połączyć z innymi kategoriami, znajdź trening, który najlepiej pasuje do danego poziomu i który pomoże Ci rozwinąć wszystkie mięśnie w Twoim treningu. Skuteczne i efektywne, najlepsze jakie można sobie wyobrazić!
Dobrą linią obrony jest to, że po rozpoczęciu pracy należy odłożyć 3 sztuki x 10 granulek na daną powierzchnię, a po zakończeniu pracy należy odłożyć 3 x 10 granulek na daną powierzchnię. Oznacza to, że na przykład możesz zostawić 3 x 10 gałek, 3 x 10 daktyli, 3 x 10 biszkoptów i 3 x 10 podbródków.
Jeśli potrzebujesz treningu, aby pomóc sobie z tym poradzić, możesz to zrobić. Jak można to zrobić?
LÆS MERE: Sko lub ej z tunge dødløft?
