Derfor blir du skadet når du trener

Trening może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli chcesz się go podjąć. W razie potrzeby zamów naprapaten w piekarniku - w ten sposób zapewnisz sobie najlepsze warunki!

W przypadku, gdy nie jesteś w stanie utrzymać się na nogach lub trenerze, nie musisz się martwić. Korsyka może się rozciągnąć, skóra może być nadmiernie napięta, a nawet może się wbić w skórę. W celu zmniejszenia ryzyka związanego ze spadkiem można skorzystać z naprapaten Anna Ericsons kloke råd.

Jakie są największe zagrożenia dla osób trenujących?

- Bardzo ważne jest to, że człowiek odchodzi od zera do setki. W większości przypadków jest to bardzo ważne, aby dostać się do gangu, a więc zaczyna się od tego, że trzeba się trochę namęczyć, aby zacząć grać. Problemem jest również to, że wiele osób nie jest w stanie wykonać konkretnych czynności, aby rozpocząć grę. Ludzie trenują akrobatykę, parkour, gimnastykę i crossfit w dzień i w nocy, ale to bardzo ważne, abyś był gotowy na to, że kroppen będzie mógł uprawiać crossfit, mówi Anna Ericson.

Co zrobić, aby zacząć?

- Zacznij od jednej rzeczy. Lubię crossfit, to fantastyczna forma treningu, ale możesz się nauczyć, że jesteś głupi. Widać, że jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o trening siłowy, gdy człowiek stoi w miejscu, i widać, że jest to fantastyczne, że można to zrobić, ale trzeba być wytrwałym, aby móc kontrolować swoje ruchy. Może to oznaczać, że nie będzie można uzyskać znacznika, może to oznaczać, że będzie można uzyskać kropkę, która umożliwi uzyskanie znacznika. Jest to bardzo ważne.

Czy uważasz, że ludzie mogą mi pomóc?

- Tak, na przykład wtedy, gdy ćwiczę jogę, pilates i widzę, że poziom się podnosi. Są ludzie, którzy wiedzą, jak poruszać się w terenie i naciskają na siebie, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Nie ma potrzeby, abyś się męczył w rygorze, ponieważ możesz mieć więcej czasu, aby znaleźć nowy pannen dla przykładu. Jest to pytanie o to, czy jesteś w stanie podróżować, czy też nie.

Jeśli chcesz wyjechać na wakacje, to w jakim czasie powinieneś zacząć, gdy masz wolne miejsce?

- Możesz trenować przez cały dzień, jeśli chcesz, ale musisz okresowo trenować. Jest to bardzo trudne zadanie, ponieważ jeśli danego dnia masz broń, możesz trenować następnego dnia. Trening jest obecnie bardzo popularny, a jeśli ktoś ma już za sobą trening, powinien zacząć od początku. Jeśli zależy Ci na tym, aby być na miejscu w ciągu 45 minut, sprawdź, jak możesz się poruszać. Ruszaj w ciągu kilku minut, a ruszaj w ciągu dwóch minut. Deretter pomoże Ci się rozpędzić, gdy zjedziesz na dół. Lytt til kroppen! Jeśli nie masz ramki i nie jesteś pewien, że masz spurtet w trzech kwarterach, to nie musisz tego robić. Wszystkie są bardzo dobre, a ich intensywność jest ogromna.


Anna Ericson jest naprapat i pracuje w Sztokholmie.

Co może zrobić, aby odciążyć się od pracy?

- Zacznij od tego, że jesteś sam sobie winien. Jak to się stało? Czy jesteś w stanie się rozwijać? Czy jesteś w stanie zrobić coś poważnego, usiąść za biurkiem, zrobić coś z bronią i przeciwnikiem? Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób możesz rozpocząć trening, skontaktuj się z kimś, kto może zrozumieć, jak to zrobić i znaleźć odpowiednie punkty.

Jeśli masz ochotę na trening, ale uważasz, że trening jest w dobrej formie, jakie masz wskazówki?

- Wyrzuć turę i zaznacz, że podłoże jest słabo wyważone. Poczekaj, aż kroppen się skończy, a gdy rano wrócisz do domu, będziesz mógł wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz, wrzucić na luz. Nie przejmuj się, jeśli nie możesz znaleźć pracy w dobrym miejscu.

Kan czy można trenować, aby uzyskać więcej miejsca pracy dla skadera?

- Absolutnie! Oppvarming jest tylko po to, aby znaleźć pracę, ale także po to, aby wesprzeć system nerwowy i zobaczyć, co się dzieje. Równowaga może być dobrym początkiem dla treningów, podobnie jak ogólne ćwiczenia siłowe. Jeśli pracujesz w branży sportowej, na przykład grasz w golfa lub tenisa, nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie grać w siatkówkę, strzelać w siatkówkę, strzelać w siatkówkę i strzelać w siatkówkę, a także nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie grać w siatkówkę i siatkówkę.

LES MER: Wiele osób nie jest w stanie trenować