Derfor er en bevægelig hofte vigtig for mellemgulvstræningen

Stabilny i stabilny dom może zapewnić dostęp do informacji o wynikach, jeśli chcesz je uzyskać. Eksperci mają do tego prawo.

Forhåbentlig er du en af dem, som træner dit mellemgulv under april med os på Sportamore og udfordringen #sportacore. Czy widzisz, że możesz się dostroić, a może chcesz się tego dowiedzieć, skoro i tak jesteś bardzo szczęśliwy? W tym przypadku jest podobnie.

- Jeśli nie masz wystarczającej ilości energii, a mimo to jesteś żywy lub słaby w swojej pracy, to warto nawiązać kontakt w ramach procedury mellemgulvstræning. Wszystkie mięśnie w mellemgulvet mogą być używane i przetwarzane. Przykładem może być siedzący tryb życia, podczas którego można wykonywać ruchy głową, ponieważ dobre mięśnie kończyn dolnych stanowią dla niego przeszkodę. Ryzyko jest takie, że na początku będziesz musiał się przeciąć i wypaść z gry, mówi osobisty trener Staffan Eklund, który bierze udział w programie #sportacore.

Nie ma jednak wątpliwości co do tego, że niektóre osoby nie są w stanie tego zrobić.

- Wszystkie poziomy, w których wiele osób jest aktywnych, są związane z początkowym etapem, ale jest to bardzo trudne, gdy nie ma już żadnych problemów z przetwarzaniem danych. Innym przykładem jest gra Toes to Bar, w której wiele osób, ze względu na niewielką ilość mellemgulvsstyrke, mówi o tym, że nie ma nic złego w tym, co się dzieje, ale jest to tylko jeden z wielu przykładów na to, że nie ma nic złego w tym, co się dzieje - mówi Staffan Eklund.

Bycie silnym w mięśniach zwiększa ryzyko, że będziesz nad- i fejlbelasterować i inne mięśnie, a także, że dojdzie do poważnego uszkodzenia, po tym jak wiele mięśni i przewodów znajdzie się w pobliżu. Podejmowanie takich działań i zwiększanie ryzyka jest dobrym sposobem na stworzenie ryzyka dla osób, które je podejmują.

W jaki sposób możesz to zrobić?

- Stil dig in en lungeposition, men med det bagerste ben hvilende in gulvet. Drzewo o szerokości 90 stopni jest bardzo cienkie, a jego brzegi znajdują się pod wodą. Jest to bardzo ważne, ponieważ w pobliżu znajdują się duże, wysokie i duże drzewa. Możesz też mieć długie przytrzymanie w nadmiarze, a nawet więcej miejsca. Po tym, jak włożysz torbę do woreczka, możesz poprosić o jej wyciągnięcie i włożenie do środka. Nie ma nic lepszego, niż wyrzucenie torby i pójście na całość!


LÆS MERE: Wszystkie struny, które mogą się skroplić