Nie jest to jednak zbyt intensywne zajęcie

Czy wiesz, że to może mieć wpływ na trening? Nie musisz tego robić. Osobisty trener James McRae wyjaśnia, w jaki sposób można regularnie trenować treningi.

Jest to bardzo szerokie pole do popisu, jeśli chodzi o pierwsze i ostatnie rynny, a także lampę lutowniczą lub lampę fotograficzną. Podczas treningów nie ma już forkusu na overkroppen, a underkroppen na glemmeboka. James McRae, trener personalny na stacji Sats Södra w Sztokholmie, twierdzi, że forfengelighet to droga do tego, by być "glemt".

- Ludzie twierdzą, że nadmierna prędkość to coś, co sprawia, że jesteśmy synonimami, że mamy do czynienia z t-skjorte i krótkimi spodenkami, które mogą być przechowywane w beina, mówi on i fortsetter:

- Det er et ordtak som lyder slik: "nie można strzelać z kajaka", co oznacza, że musisz mieć stabilny grunt. Musisz mieć bazę, która zapewni ci więcej światła. Zarówno ja, jak i moi koledzy i koleżanki, mamy wiele osób, które mają problemy z nadwagą, ale niektóre z nich mogą być bardziej wymagające, jeśli nie mają problemów z nadwagą.

Czy løpetrening jest czymś w rodzaju beintreningu?

- Nie, tylko w tym przypadku. Nie ma nic złego w tym, że ktoś pracuje w innym miejscu, nie ma nic złego w tym, że ktoś pracuje w innym miejscu, nie ma nic złego w tym, że ktoś pracuje w innym miejscu, nie ma nic złego w tym, że ktoś pracuje w innym miejscu. Można też odczytać wiele punktów na danym obszarze, jeśli tylko się do niego zbliżysz. Jeśli chcesz powtórzyć przysiad dzielony z ciężarem 40 kg na rękę, to będzie to 80 kg na rękę. Jeg har hatt klienter som tar ti repetisjoner, men de ville aldri kunne legge 160 kg på ryggen og ta en vanlig squat ti ganger. ,

Jaki jest najlepszy trening dla osób, które trenują na siłowni, a które nie?

- Mange jobber med en kroppsdel per økt når de trener og gir mye plass til den kroppsdelen under den økten, men kroppen er ikke enkel som man skulle ønske. Znajdź kroppen jako system. Wydaje mi się, że jest to bardzo ważne w przypadku dużych obciążeń.

Jeśli chodzi o wyciskanie i marklowanie, to James McRae mówi, że można wykonywać przysiady dzielone, marklowanie, wyciskanie podchwytem, wyciskanie podchwytem, wyciskanie podchwytem na klatkę piersiową, a także wyciskanie kettlebell z jednej strony, aby uzyskać lepsze efekty.

- Mange som trener beina jobber alltid med forside bein, men det er bakside lår og setemusklene som er din ordentlige motor. Kiedy pytamy o możliwość zakupu, to mówimy, że jest to najlepszy produkt.

Osobisty trener James McRae wyjaśnia, że można uzyskać wiele różnych korzyści .

Trening może być również wykonywany na ramie lub na plecach, a także po bokach (na przykład kozacki przysiad lub upadek na boki), a także w różnych formach, takich jak smoczy przysiad. Zważywszy na to, że wyciskanie sztangi i wyciskanie sztangi są synonimami tego samego ruchu, co wyciskanie bicepsów, jest to bardzo ważne, aby w razie potrzeby wykonać wyciskanie sztangi i wyciskanie sztangi. Spesielt om du løper. Bakside lår i setemusklene koordiner nemlig kneets retning når foten lander i bakken, og du har svake setemuskler kan kneet falle innover.

- Wiele osób szuka sposobu, aby się do nich dostać, ale są one w stanie to zrobić.

Można to zrobić, stosując styrketrene w czerwieni, aby dostać się do tuningu. Jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma potrzeby tego robić, jak mówi James McRae, który radzi, aby powtarzać literowe motywy.

- Jeśli masz mniejszą ilość historii, zmień je i wykonaj więcej pracy. W ten sposób można zwiększyć eksplozywność i wygenerować stabilną pozycję, aby zwiększyć eksplozywność, a tym samym zwiększyć muskulaturę.

Ile osób w uka jest w stanie zrobić to samo?

- Jeśli zależy Ci na tym, aby się rozwijać, powinieneś być w stanie znaleźć jak najwięcej osób w Wielkiej Brytanii, w tym osoby, które koncentrują się na eksploracji, stylu, wydatkach i mobilności, a także osoby, które pracują ze stylem lub muskulaturą.

LES MER: To więcej niż trening siłowy