Nie musisz się martwić, gdy będziesz próbował rdzeni

Czy jesteś świadomy, czy też nie jesteś świadomy tego, co dzieje się na zewnątrz i w środku, jeśli nie widzisz, co się dzieje? Naprapaten William Loikas opowiada o tym, jak to się dzieje i jak sobie z tym poradzić.

Próbuje się go wystylizować, co może mieć wpływ na to, jak będzie wyglądał w innych sytuacjach. To, że można je znaleźć na zewnątrz i w środku, gdy nie ma się dostępu do tych samych rozwiązań, nie jest normalne.

- Znajduje się wiele sposobów na to, aby można było otworzyć smerfetę za pomocą mellemgulvstræning, a jeśli uda się to zrobić, aby uzyskać forståelse kommer smerten smerten, fordi de dybe muskler ikke er tilstrækkeligt stærke sammenlignet med de yderlige muskler. W związku z tym, gdy poziom się obniża, płuczki są narażone na duże straty, które mogą się ustabilizować, mówi William Loikas, rzecznik Naprapatlandslaget w Sztokholmie i fortsætter:

- Vi tager en situp som exempel. Znajdujemy różne mięśnie, które mogą utrzymać rygady w pozycji, a jeśli są one zbyt stabilne, aby je utrzymać, rygady mogą być ustawione w jednej pozycji, aby uzyskać nienaturalną retencję. Rezultatem jest to, że żaden ze struktur nie jest w stanie się rozpuścić. Może to być na przykład w przypadku korony, w której żyły i druty są oddzielnymi elementami konstrukcyjnymi, a przewody są drutami zapewniającymi stabilność w pozycji siedzącej. Jeśli ciężar żurawia wynosi 700 kilogramów, a drut może urosnąć do tony, to żuraw może urosnąć do tony. To samo dotyczy przysiadów, gdy mięśnie brzucha znajdują się w równowadze. Jest to sam w sobie dobry parametr i styl, który jest w pozycji leżącej, ale wszystkie widełki działają tak samo.

Co można zrobić, aby poślizgnąć się na smerfie?

- Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić. Możesz poślizgnąć się na wyższym poziomie lub na niższym. Można również wybrać odpowiednie tempo na wybranym poziomie. W standardowej piaskownicy można samodzielnie wykonać wiele czynności w suchym otoczeniu.

W jaki sposób można osiągnąć lepsze i bezpieczniejsze wyniki?

- To nie jest trudne, ale mamy tendencję do tego, by to robić i być bardziej złożonym. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dla mnie bardzo ważne, aby w trakcie szkolenia móc przekazać instrukcje, które pomogą w rozwiązaniu problemu. Jeśli możesz dowiedzieć się, jak znaleźć masowe pomysły, zbiorniki i narzędzia badawcze oraz jak można je wykorzystać, dobrze jest przeprowadzić odpowiednie działania.

Kan czy mogę sprawdzić, czy mam dobry mellemgulv?

- Jedynym testem, który można wykonać palcem, jest przesunięcie go z pozycji lekkiej do pozycji stabilnej i sprawdzenie w ten sposób, czy nie ma na nim żadnych śladów. Jeśli okaże się, że masz problemy z palcami, a próba, którą wykonujesz, daje pozytywne wyniki, możesz liczyć na pomoc ze strony poważnej osoby.

William Loikas. Foto: Pressbild