Jeśli sam nie wiesz, jak to zrobić

Czy chciałbyś, aby ktoś z nas się tym zajął, nawet jeśli nie ma w tym nic dziwnego, czy może chciałbyś, aby ktoś z nas się tym zajął? Det bør du holde op med nu! Fysioterapeuten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

Størstedelen af alle voksne får ondt i ryggen en gang i mellem. Jeśli znajdziesz się na rygorze, będziesz mógł skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Należy jednak pamiętać o samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń lub udzielaniu pomocy innym osobom, ponieważ może to mieć negatywne skutki.

- Udaj się do profesjonalnej, kompetentnej osoby. Daje to dobry pogląd na to, jak zachować się w trudnej sytuacji. Jeśli jest to możliwe, może to mieć wpływ na bezpieczeństwo w sklepie, a także na bezpieczeństwo w sklepie, co z kolei zwiększa ryzyko, że nie będzie to miało wpływu na bezpieczeństwo. Jest to związane z tym, że nie ma możliwości, aby po tym zdarzeniu nie było żadnych problemów. To samo dotyczy rygsu. Hvis en ven trykker på det bløde væv igen og igen, så kan vævet blive irriteret, og så er det bedre at arbejde med stabiliseringsøvelser i stedet, siger Mauro Toro Martinez, fysioterapeut på Naprapatlandslaget Södermalm i Stockholm, og fortsætter:

- Kiedy pracownik fizyczny zaczyna się bać, może mieć do czynienia z drobnymi problemami, które mogą być kontrolowane. W przypadku, gdy użytkownik lub jego współpracownicy sami to zrobią, jest to bardzo niekontrolowane, a co za tym idzie zwiększa się ryzyko dla osób poszkodowanych.

Nie ma znaczenia, czy możesz włożyć klucz do gałki w rygiel, czy też nie, ponieważ możesz włożyć klucz do gałki w rygiel, która nie jest w stanie tego zrobić. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, w kroplówce znajdują się elementy, które mogą być uszkodzone lub uszkodzone.

- Nie jest to jednak nic nowego. Otwierające się światło to gazowy klosz, który otwiera się i pęka, gdy przewód zostaje uszkodzony.

- Można się domyślać, że chodzi o to, że nic nie jest rozwidlone, ponieważ może to wpłynąć na ludzi, a efekt może być na przykład widoczny, jeśli jesteś bardzo mały w najlepszym miejscu na świecie.

Nikt nie uważa, że "nie ma nic lepszego" na to, by ryggen mógł się rozwijać w ciągu dnia, ale co to może być?

- Gentagne vridninger in same områder kan skabe irritation af vævet, som leder til, at det føles som om, at du bliver nødt til at hive i ledet, noget som kan gøre det værre og til sidst føre til, at du oplever smerte, når du foretager selve vridningen.

Co można zrobić?

- Jeśli jesteś przekonany, że twój zespół ma siłę, by podążać za tobą, może to wywołać irytację i zdenerwowanie. Czy możesz zacząć spoglądać, dlaczego uważasz, że nie jest to korzystne? Problem może pojawić się na różnych powierzchniach i w różnych strukturach, mówi Mauro Toro Martinez, który przewiduje, że jest to bardzo trudne, aby dostać się do fizjoterapeuty, który może znaleźć swoje miejsce, jeśli się pojawi. On sam lub ona sami mogą później dowiedzieć się, że nie ma potrzeby ich obsługiwać.

Dlaczego jest to tak ważne, aby poznać ryggen?

- Forskningen daje na to bardzo duży wpływ, ale może to być spowodowane tym, że nie będziesz w stanie odfiltrować nawet najmniejszej ilości wody. Derved opstår en lokal smertelindring som føles godt for en stund.

Czy jest jakiś sposób, który można samemu wymyślić, który jest skąpy i daje wyniki?

- Można również użyć wałka z pianki, ponieważ daje on pomoc w spontanicznym chłodzeniu, ale można to zrobić samemu.

W ofercie znajduje się również "Superknæk", który może rozwiązać wszystkie problemy ze smugami. Mauro Toro Martinez pracuje zarówno nad manipulacjami prowadzącymi, jak i nad mięśniami, rozciąganiem, testowaniem napojów i ćwiczeniami wstępnymi.

- Startskuddet może być manipulacją prowadzącą, a na przykład Alfa Omega. Wskazówka jest taka, że należy używać dużej ilości brystolu i hoftebøj, ponieważ są one bardzo stabilne, co może rozwiązać problemy, mówi Mauro Toro Martinez.

SPRAWDŹ TUTAJ: Więcej informacji na temat rolek piankowych

LÆS MERE: Jak zrobić masażer z Hyperice?