Dlaczego warto biegać po mieście?
Svenske løbecoach Sanna Heds bedste råd til afkøling efter løbeturen er at jogge barfodet - her er årsagen til hvorfor!
Jest to bardzo ważne, aby wiedzieć, jak można się położyć i jak można się położyć, aby się podnieść. A co się dzieje po zakończeniu sezonu? Løbecoachen, Sanna Hed, ma rozwidlenie dla netopowych fødderów i uważa, że udstrækning kun hører til afkølingsrutinerne.
- W niektórych przypadkach, gdy ktoś nie jest w stanie tego zrobić, lub gdy jest to osoba z zagranicy, może to stanowić formę pomocy. W przypadku, gdy ktoś ma do tego ogranicznik, może on zostać włożony do środka. Jeśli biegasz w wolnym tempie i kontrolujesz to, co dzieje się na boisku - to jest to zmora w fitnessie, a nie tylko niebezpieczna przeszkoda - mówi Sanna Hed, jedna z najlepszych biegaczek Asics.
Hun forklarer, at der nu er en del beviser på, at du opbygger muskulaturen in hele foden, når du jogger barfodet på et blødt underlag, efter at du har løbet hårdt til i dæmpede løbesko. Sanna Hed mówi, że można biegać na rowerze lub na pięciopalczastej desce, ponieważ istnieje wiele fantastycznych narzędzi, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu.
- Najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, jest wskoczenie na ruszt lub do wąwozu, aby poczuć się lepiej i znaleźć dobrą formę. Stretch i rørlighed są bardzo indywidualne, ale mogę zagwarantować, że nie ma nikogo, kto mógłby pomóc w osiągnięciu sukcesu.
Sanna Hed, która prowadzi @runsannarun na Instagramie, mówi o bieganiu po treningu.
