Dlaczego warto korzystać z bakkeintervaller?

Potrzebujesz szybkiej pożyczki? Przetestuj tę metodę, skuteczność i bezpieczny interwał czasowy!

Jeśli chcesz, abyś w tym samym tempie i w tym samym czasie wykonał wszystkie czynności, sprawdź, czy jesteś w stanie samodzielnie przetestować interwał czasowy! Grunnen? Aby trenować bakkeløping, musisz mieć dobrą kondycję fizyczną, mocne i elastyczne nogi, silny organizm, dobre samopoczucie i dobrą psychikę.

- Bakkeløping jest najbardziej naturalnym sposobem na oppestyrken. Jest to przykład tego, jak trenuje się, gdy trenuje się opór na fjell-løpet Salomon27k w Åre i sommer. Oya Hanzén, trener, który od 15 lat prowadzi działalność i jest członkiem grupy Runzpire w Norrkøping, mówi, że jest to najbardziej skuteczny sposób na osiągnięcie sukcesu.

Nie ma wątpliwości co do tego, w jaki sposób można trenować. Najmłodsi piekarze trenują koordinasjonen i styrker mer, a najdłużsi trenują kondisjonen din.

- W razie potrzeby, bez względu na to, jak duże są to urządzenia piekarnicze, należy je odpowiednio ustawić, wyciąć lub schować. Oya Hanzén, której porady można znaleźć na Instagramie @Runzpire, radzi, jak zrobić to najlepiej.


Oya Hanzén ma na swoim koncie grę Gravity i lżejszy Fast Lane od Blacc. Foto: Privat

Wskazówki dotyczące korzystania z piekarników

Wariant 1: krótkie i krótkie
Forma: Trenuj eksplozywny styl, aby wydać więcej w sklepie i uzyskać lepszą rentowność.
Typ wypieku: Krótkie, solidne pieczywo, które można kupić w ciągu około 10-15 sekund.

Wariant 2: Długie wypieki
Forma: Wypełnij formularz, aby dowiedzieć się więcej na temat stylu pracy, a następnie przeprowadź wywiad, który będzie miał niewielki wpływ na styl pracy i konisjonowanie w celu uzyskania lepszych wyników ekonomicznych.
Typ piekarnika: Pieczenie trwające około 1-1,5 minuty.

Proszę: Opuść ciasto! Jeśli już opuścisz piekarnik i nie będziesz mógł z niego korzystać, możesz rozpocząć "przerwę" nad nim lub pobiegać po nim. Antall intervaller er individuelt, begynn med tre stykker and så streb etter ti stykker.


To jest to, co nazywamy "runners high", czyli "bieganie na haju"! Foto: Privat

LES MER: Trenuj z efektywnymi rozwiązaniami