Dlaczego warto jeść po treningu?

W przypadku forbrændingen, gdy masz spistę po ciężkim treningu, nie jest to konieczne - jest to bezpośredni sposób na zmniejszenie zużycia energii po treningu. Ernæringseksperten forklarer hvorfor mad og motion er et must.

W wielu przypadkach jest to bardzo trudne, ponieważ nie można dać z siebie wszystkiego po treningu, a w wielu przypadkach jest to bardzo trudne, ponieważ nie można dać z siebie wszystkiego po treningu. Priorytety mogą zostać pominięte, powiedziała Kristina Andersson, ekspert ds.

- W momencie, w którym się trenujesz, musisz mieć kroppen, a następnie możesz go opuścić, aby się nie spieszyć i nie martwić. W ten sposób można również wzmocnić swoją aktywność fizyczną, a także odporność. W dłuższej perspektywie czasowej może dojść do wystąpienia kropli, jednak w przypadku braku aktywności fizycznej istnieje ryzyko wystąpienia infekcji, mówi Hunter.

Kristina Andersson twierdzi, że jest to bardzo ważne dla osób, które mają tendencję do "forsowania" treningu w trakcie snu. W przypadku, gdy ktoś chce zarobić na energii, może to być bardzo kosztowne.

- Mam wielu zaufanych ludzi, którzy wiedzą, że mogą pomóc w rozwidleniu tego, co się dzieje, kiedy się dzieje. Klasyka polega na tym, że człowiek zaczyna się uczyć na podstawie konfliktu, który może zostać rozwiązany.

Co się dzieje, gdy próbuje się wysłać do pracy i ma się nadzieję na więcej?

- Człowiek może zdecydowanie powiedzieć, że daje kroppen najlepsze forudsætninger dla træningspas du lige har kørt. Jeśli chodzi o bootcampy, to jeśli ktoś ma styrketing, to może to mieć wpływ na to, jak będzie wyglądał jego trening, nawet jeśli wyda na to więcej pieniędzy.

Ernæringseksperten Kristina Andersson er kosteksper w programie telewizyjnym bogfest Loser i forfatter til mange bøger om kost og helse. Nakoniec mówi Eat clean - kokboken. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit

Aby uzyskać efekt treningowy, zrób to z innej perspektywy. Kristina Andersson mówi, że w przypadku, gdy nie ma miejsca na bagaże, koty, sofę i inne rzeczy, to nie ma znaczenia, czy chodzi o sam ruch, czy nie. W ten sposób można osiągnąć banan i energię, a tym samym poprawić kondycję. Katarina Andersson zapewnia, że po zakończeniu aktywności fizycznej nie trzeba się martwić o czas.

- Można również rozpocząć trening, który zapewni lepszą kondycję. Jest to ustawienie w połączeniu z wściekłymi i twardymi, które mogą być używane przez innych:

- Nie musisz się martwić. Wściekłość i ból funkcjonują jako czynniki wpływające na wynik.

Które z nich możesz wykorzystać po treningu?

- Na przykład kulhydrater lub białko, które możesz spożywać, ale nie ma to wpływu na równowagę. Wyrzuć na przykład makaron, komosę ryżową lub kaszę kukurydzianą, aby uzyskać pełnowartościowe składniki odżywcze i białko. Nieważne, czy jest to czas wolny, czy też pora poranna, mroźna lub popołudniowa. Jeśli chcesz kopać lub trzymać w ręku, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić.

Nie musisz się martwić o to, jak długo będziesz się męczyć. Jeśli ćwiczysz intensywnie, na przykład jogę, zachowaj naturalną postawę, aby w końcu poczuć tę samą energię, co po ciężkim crossfitowym treningu.

- Jeśli osoba, która trenuje dużo, ma długi czas, należy zachować ostrożność podczas treningu, a dla osoby, która jest utrwalona, długi czas może być najlepszym treningiem. Mam do czynienia z największymi przegranymi, a dla tych osób jest to poważny problem, aby uzyskać długą turę. Są strojni i mogą widzieć to jako wyzwanie.

Po intensywnym treningu, takim jak gorąca joga, dobrze jest się wyciszyć i poprawić kondycję.

Jeśli ćwiczysz krótki pas, w którym osiągnąłeś maksimum, na przykład bikramiogę, co możesz zrobić?

- Kiedy wrzucasz do koszyka sól, wrzucasz do koszyka również sól i mówisz, że na litr spożywanej soli przypada 2,9 grama soli, co oznacza, że jest to bardzo duża ilość. Po pewnym czasie, można pić dużo soli w dużych ilościach i używać jej w dużych ilościach. Nie ma możliwości przywrócenia do stanu pierwotnego żużli, które można wypić, nawet jeśli człowiek znajduje się w różnych warunkach klimatycznych, w których człowiek oszczędza dużo białka.

Jak to jest z odżywkami białkowymi - czy jest to konieczne, aby osiągnąć rezultaty w treningu?

- Nie, nie ma w tym nic złego. Jest to bardzo ważne. Często mówi się o tym, że nie jest w stanie tego zrobić. Det er jeg ikke, men der er mange flere som bruger tilskud, end som faktisk behøver det. Można znaleźć inny sposób na dostarczenie białka w diecie, ponieważ jest to dobry sposób na proteintilskud. Kroppen zawiera również witaminy, przeciwutleniacze i minerały. Jeśli dostarczasz sobie białko, jak możesz to zrobić? Możesz wyliczyć kilka dobrych, sprytnych produktów, które pomogą Ci w tym. Samodzielnie możesz stosować odżywki białkowe, jeśli chcesz, ale to tylko jedna z nich. Jest to odżywka białkowa, która daje wspaniałe rezultaty!