Dlaczego warto trenować

Nie ma wątpliwości, że wyrzucenie pieniędzy w błoto jest bardzo trudne - jest to bezpośrednia przyczyna, dla której warto wykorzystać energię do treningu. Ernæringsfysiologen forklarer for mat etter mosjon er et must.

Maty są bardzo pomocne podczas treningów, ale wiele z nich jest bardzo trudnych do wykonania. Ustalanie priorytetów może zostać pominięte, mówi fizjolog Kristina Andersson.

- Kiedy trenujesz, nie musisz się ruszać i nie musisz się męczyć. Trening może być również wykonywany pod wpływem wysiłku fizycznego, a także odporności. Długotrwały trening może być również przeciwwskazany, a w połączeniu z aktywnością fizyczną jest to fakt, który ma największy wpływ na infekcję, mówi Hunter.

Kristina Andersson twierdzi, że ludzie są gotowi do walki z opcjami, które są ważne dla ludzi i treningów, szczególnie w przypadku osób, które mają tendencję do "forsowania" treningów, aby się rozwijać. Jeśli ktoś chce zarobić na energii, może to być bardzo trudne.

- Jeg har hatt kunder som tror at de ikke tåler trening fordi de blir forkjølet hele tiden når de trener. Klasyczne podejście polega na tym, że człowiek zaczyna trenować na gruncie konfliktu, który może być dla niego przeszkodą.

Co powiesz na to, by trenować na plaży i wydawać na to pieniądze?

- Zdecydowanie możesz stwierdzić, że jesteś w stanie zebrać najlepsze informacje na temat treningów, które znasz. Jeśli masz już za sobą bootcamp, w którym trenujesz stylowo, to nie musisz się martwić o efekty treningów, które możesz osiągnąć.

Ernæringsfysiologen Kristina Andersson er kostholdsekspert in tv-programmet Biggest loser og forfatter av mange bøker om kosthold og helse. Jej najnowsza książka to Eat clean - kokboken. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit

Aby uzyskać efekt treningowy, należy pamiętać o tym, że trening odbywa się w konkretnej perspektywie. Spise etterpå, hvile, sove og restituering er like store deler av treningen din som selve mosjonen, mener Kristina Andersson. Derimot zapewni Ci możliwość spróbowania swoich sił w bananach i barach, gdy będziesz w trakcie treningu. Katarina Andersson pomaga wielu osobom w znalezieniu się w tym samym miejscu i czasie, a także w aktywnym spędzaniu czasu.

- Nie jest to jednak konieczne, aby zapewnić sobie stabilność. Jest to produkt łączący w sobie matę i żywność, a także inne produkty:

- Należy unikać takich samych treningów. Mata i włosy to tylko niektóre z wyników.

Jaką matę można wykorzystać podczas treningu?

- Rent teknisk is det karbohydrater og protein du skal get in deg, men det finnes in et velbalansert måltid. Jeśli użyjesz na przykład makaronu, komosy ryżowej lub kukurydzy, znajdziesz w nich węglowodany i białko. Zależy mi na tym, aby czas rano był jak najwcześniejszy, w południe lub w połowie treningu. Jeśli nie jesteś w pełni sił, nie masz czasu, aby się rozluźnić, nie musisz się spieszyć.

Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, nie musisz się martwić. Jeśli ćwiczysz intensywnie, na przykład jogę, możesz samemu poczuć tę samą energię, co podczas treningu CrossFit.

- Dla wielu osób, które trenują w ten sposób, jest to bardzo ważne. Z drugiej strony, dla osoby, która jest obecna, długi czas może być najlepszym treningiem. Pracuję z największymi przegranymi i dla nich jest to bardzo trudny trening, który można wykonać w długim czasie, są oni dostrojeni i mogą ustawić się na niektórych treningach.

Po krótkiej, krótkiej sesji, takiej jak gorąca joga, jest to świetna okazja, aby się zmęczyć i dobrze się bawić.

Jeśli uprawiasz aktywność fizyczną, która jest bardzo intensywna, jak na przykład bikrami-joga, jak możesz to zrobić?

- Jeśli chcesz się ruszać, to musisz się też posolić. Człowiek powinien spożywać regularnie 2,9 grama soli na litr wody, ponieważ jest to duża ilość. Po uzyskaniu niewielkiej ilości wody należy dodać do niej więcej soli. Nie ma też innych produktów do regeneracji, które można spożyć, zwłaszcza w różnych warunkach klimatycznych, w których człowiek może odpocząć od jedzenia.

Jak to jest z białkiem, czy jest to konieczne, aby uzyskać wynik treningu?

- Nie, nie trenujesz ani razu na małej macie. To bardzo ważne. Często mówi się o tym, że jest to bardzo trudne. Det er jeg ikke, men det er mange flere som bruker tilskudd enn som behøver det. Finnes det ingen annen mulighet for å få i deg proteiner, da kan du ta et proteintilskudd. Kroppen zawiera również witaminy, przeciwutleniacze i minerały. Jeśli nie dostarczasz białka w postaci proszku do prania, co możesz zrobić z resztą? Może to być np. kiełbasa, która zawiera wszystkie składniki odżywcze. Samodzielnie możesz spożywać białko, jeśli chcesz, ale nie jest to konieczne. To jest właśnie odżywka białkowa, która daje lepsze wyniki treningowe!