Dlatego warto stosować preparaty białkowe
Jeśli chcesz się najeść do syta i zwiększyć swoją masę mięśniową, to warto wprowadzić do diety białko. Są to walina, kaseina, BCAA i wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Helseguruen Martin Bach prowadzi dig.
- Białko odgrywa istotną rolę w procesie budowy mięśni, a wiele osób ma z tym problem, ponieważ dzięki niemu mogą osiągnąć lepsze wyniki i wzmocnić mięśnie - mówi Martin Bach.
Jeśli opracujesz plan treningowy, który pomoże Ci zregenerować białko, będzie to bardzo ważne, jeśli osiągniesz dobre wyniki, mówi Martin Bach.
- Choroba, która może się rozwijać, zaczyna się od tego, że zaczyna się ona rozwijać i zaczyna się od tego, że zaczyna się ona od białka. W ten sposób istnieje ryzyko, że zmiany skórne będą miały postać piżma, a człowiek będzie narażony na poważny uszczerbek na zdrowiu. Ma to wpływ na to, że człowiek musi się męczyć, aby uzyskać nową energię, ale do samego końca jest to dla niego bolesne. Tworzy to jedną spiralę. Dzięki temu białko dostarcza masę mięśniową, a człowiek zyskuje pożywienie.
Jeśli chcesz się poruszać i zwiększać swoją masę mięśniową, jest to bardzo ważne, aby utrzymać ten poziom białka.
- W ciągu dnia można spożyć od 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała. Spożywanie posiłków, pół posiłków lub spożywanie białka w postaci proszku do prania jest bardzo ważne. W przypadku, gdy białko jest dostarczane przez inne osoby, jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli chcesz uzyskać więcej białka.
Martin Bach wyjaśnia. Ale dlaczego ten produkt jest tak dobry? Martin Bach forklarer.
Valle
- Valle to białko, które jest pobierane z kropelek i jest stosowane najpierw i najwcześniej, pod i bezpośrednio po treningu. Fordelen jest w stanie, przy niskich kosztach, utrzymać kaloryfery i pozwolić, aby były one w zasięgu ręki. Doskonale nadaje się do monitorowania, ponieważ białko jest dostarczane wraz z kaloriami.
Kasein
- Kasein jest często stosowany przez osoby, które chcą szybciej i z opóźnieniem (6-8 godzin) zwiększyć masę mięśniową w dłuższym okresie czasu.
BCAA lub inne aminokwasy
- Białko składa się z 20 różnych aminokwasów. Bez względu na to, co chcesz osiągnąć w trakcie treningu, możesz, w celu uzyskania odpowiedniej ilości białka, wykorzystać inne aminokwasy, aby uzyskać najlepsze efekty. Przykładem mogą być produkty (BCAA lub PRE-Workout), które zawierają ekstra wartościową izoleucynę i leucynę w celu wzmocnienia i regeneracji mięśni. Jest to bardzo ważny składnik podczas treningu, ponieważ jest on przydatny dla osób trenujących. Funkcjonuje to zarówno w kontekście kondycjonowania, jak i marketingu stylistycznego.
