Jak trenować za pomocą vektvestu?

Jak trenować za pomocą wektestu i jaki jest tego wynik? PT-en Maren Erdvik poprowadzi Cię przez wszystko, co musisz zrobić.

Inwestowanie jest coraz bardziej popularne w branży trenerskiej, a na trenerów czeka wiele pracy. PT-en Maren Erdvik jest jedną z osób, które mają wstęp do treningsredskapet.

- Trening z wektwestem to doskonały sposób na to, by trening był szybszy, bardziej efektywny i wydajny. Jest to również bardzo dobre rozwiązanie dla kroppen, ponieważ belastningen fordeles jevnt rundt overkroppen, mówi Maren Erdvik.

Najlepszym sposobem na to, aby trenować przy użyciu różnych przedmiotów, takich jak hantle, kettlebells czy vektstang, jest to, że masz przyjaciół i możesz z nimi ćwiczyć w różnych momentach, na przykład podczas skakania na skakance. Maren Erdvik radzi również, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, gdy tylko dowiesz się, w jaki sposób możesz je wykonywać.

- Jest to bardzo ważne, aby mieć pewność, że poziomy, których się używa, są wystarczające, aby je wykorzystać. Aby poczuć się komfortowo, zacznij od prostych czynności powtarzalnych, a następnie stopniowo zmieniaj czynności i czynności powtarzalne.

Maren Erdvik oferuje Abilicas 10-kilogramowy test, który jest po prostu lepszy. Możesz sam zobaczyć, który z nich będzie dla Ciebie odpowiedni. Psst! Zapraszam do śledzenia Maren Erdvik na Instagramie.

Styrketrening i utholdenhetstrening to świetne formy treningu dla dużych klientów. Jeśli chcesz pobiegać lub pobiegać, poproś Maren Erdvik o przesłanie listu. Hos oss på Sportamore finner du en vektvest på 3 kg samt en vektvest hvor du selv kan justere vektene mellom 0-10 kg, begge kommer fra Abilica.

- W ten sposób można uzyskać większą wytrzymałość. Możesz pracować ciężej, trening jest bardziej opłacalny i możesz oszczędzać więcej energii i być bardziej sterowny. Samodzielne popychanie może przynieść rezultaty.

Jest to bardzo ważne, gdy ktoś siedzi na kropli. Może to oznaczać, że jest to jeden z najsłabszych punktów i że można usiąść na basenie podskakując lub opadając. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie się w nim normalnie poruszać.

- Jeśli posiadasz skader lub znasz nowe rozwiązania, które zostały przez Ciebie przetestowane, możesz być odpowiedzialny za testy. Należy pamiętać o tym, aby nie używać kropli wody, jeśli nie jest to możliwe.

Maren Erdviks przedstawia trzy ulubione ćwiczenia, które możesz wykonać:

1. Burpees są brutalne, ale jednocześnie są bardzo pomocne w osiągnięciu poziomu, który jest tak krótki, jak ten, z ekstra wektem.
   
2. Pompki to również duży wysiłek, który można wykonywać na drążku i na maszynie.
   
3. Przysiad to bardzo ciężki wysiłek, który można wykonywać z obciążeniem.
   

SHOP HER: Treningsredskaper fra Abilica

LES MER:5 opasek na rękę, które można założyć, gdy jest się w drodze

LES MER:Slik posiada treningsmotivasjonen na górze