Dlaczego warto zmienić to słowo?
Ingen udfordring, ingen udvikling. Lecoecoachen, Petra Kindlund, forklarer, hvordan du får varieret dine løbeture.
Ikke at løbe den same rute uge efter uge er et enkelt tip, som alle kan få gavn af. Wszystko to jest bardzo proste, a co za tym idzie jest to bardzo proste. Jest to bardzo trudny i szybki sposób, aby znaleźć najlepsze rundki, ale można znaleźć wiele sposobów na to, aby zostawić tylko kilka małych rundek.
- Jeśli chcesz zmienić kopanie, kroppen może przekroczyć granicę, o którą się ubiegasz. Jeśli w ogóle chcesz tego samego, możesz wymyślić kopanie na żywym łóżku. Jeśli chcesz kopać i spać spokojnie, nie musisz się martwić o nic, o różne sytuacje i o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić :
- Innym powodem jest to, że formalnie jest to bardzo ważne, aby zachować te same zasady. Człowiek żyje tylko po to, by żyć, choć jest to bardzo trudne.
Taką samą elitę miała Petra Kindlund, która była bardzo zmienna dla wszystkich. Prowadzi Runacademy, koncepcję treningową z udziałem biegaczy i online, która pomoże im rozwinąć swój potencjał.
Jeśli chcesz być zraniony, ale nie wiesz, że jest to trudne, to nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Aby znaleźć w tym życiu nowe życie i zwiększyć motywację, nie należy się martwić o nic więcej niż tylko o nowy cel. Na początku w innym tempie jest to również sposób na urozmaicenie.
- Wiele osób wykonuje tę samą czynność w tym samym tempie, co oznacza, że można to zrobić w najlepszym tempie. Jeśli chcesz się rozwijać, zmień tempo. Petra Kindlund mówi, że może to być dobra rzecz, aby pokonać dużą odległość i zwiększyć dystans.
Czy masz jakiś inny pomysł na to, jak to zmienić?
- Start med intervaltræning for det er utrolig effektivt i forhold at få variation. Można to zrobić na różne sposoby. Można na przykład ustawić czas trwania interwału, 60 sekund interwału z 60 sekundową przerwą lub trzy minuty i dwie minuty z minutową przerwą.
Jaką dużą zmienność można uzyskać w grze, jeśli nie ma się na nią ochoty?
- Możesz wziąć udział w konkursie na temat urody na podstawie swojego własnego, dobrego zdania - może to być dobry i dobry obrót. W ten sposób można uzyskać interwał czasowy. W przypadku dłuższego biegu, możesz być pewien, że utrzymasz wysokie tempo, do którego jesteś gotowy, a także, że osiągniesz większy dystans.
Najważniejszą radą od Petry Kindlund jest to, że możesz zmienić swoje niedociągnięcia. Jeśli normalnie trzymasz się blisko asfaltu, możesz za pomocą fordelu zmienić swoją pozycję w skoven.
- W skoven są stier, knolde og rødder, co pozwala założyć, że kroppen skal arbejde lidt ekstra, a musklerne derved anstrenges på en anden måde. Jest to bardzo prosta i automatyczna funkcja pozwalająca na zapisywanie w określonym czasie.
LÆS MERE: Popularna, osobista podróż: Powiedz, czy chcesz się z nimi spotkać w trakcie rozmowy
