W tym celu należy zmienić sposób myślenia
Ingen utfordring, ingen utvikling. Petra Kindlund to firma, w której można znaleźć różne rozwiązania.
Ikke løp samme runde uke etter uke er erkelt tips som alle kan klare. W tym celu należy znaleźć coś, co zakończy się sukcesem. To bardzo trudna i wymagająca gra, w której nie musisz się martwić, że nie uda Ci się znaleźć żadnego z nich.
- Warunkiem koniecznym do tego, by zmienić sposób działania, jest to, że kroppen przejdzie przez segmenty, a nie przez wszystkie te elementy, na które się zdecydujesz. Jeśli wszystko jest takie samo, możesz znaleźć swoje łóżko. Jeśli to zrobisz i będziesz spać spokojnie, będziesz mieć nowe, różnorodne treningi i najlepsze zajęcia na każdym kroku, mówi Petra Kindlund i fortsetter:
- Każdego roku gruntem jest to, że nie ma nic złego w tym, że ktoś pracuje w tym samym czasie. Człowiek nie jest w stanie tego zrobić, jest to bardzo czasochłonne.
Niektóre z tych elitarnych zawodów odwiedziła Petra Kindlund, która ma wiele do zaoferowania. Prowadzi Runacademy, konferencję treningową z grupami treningowymi i szkoleniami online dla osób, które chcą osiągnąć sukces.
Jeśli chcesz się rozwijać, nie musisz się martwić, bo to trudne, więc spróbuj przez chwilę. W przypadku, gdy nie ma motywacji do działania, może to być tylko jeden krok do osiągnięcia rocznego celu. Przetestowanie rocznego tempa to także sposób na znalezienie różnorodności.
- Zmieniaj ten sam zakres w tym samym tempie, a będziesz w stanie to zrobić w różnym tempie. Jeśli chcesz być spokojny, musisz wybrać tempo. Może się też zdarzyć, że w ciągu dnia będziesz miał więcej czasu, aby się rozluźnić - mówi Petra Kindlund.
Czy nie masz innych wskazówek, w jaki sposób można osiągnąć różnorodność?
- Zaczynając od treningu interwałowego, jest on bardzo skuteczny w osiąganiu zmienności. Można to zrobić za pomocą kilku różnych metod. Możesz na przykład użyć laktestolpera, wykonać 60-sekundowy interwał z 60-sekundową przerwą lub trzy minuty i dwie minuty z minutową przerwą.
Jaką różnorodność można uzyskać w ciągu kilku minut, aby znaleźć trzech graczy w uka?
- Możesz mieć w uce jeden z najważniejszych punktów, który jest starannym i miłym punktem. Gang w uce może być interwałowy. W ten sposób można zaoszczędzić trochę czasu, gdy chce się uzyskać więcej czasu.
Najważniejszą wskazówką Petry Kindlund jest to, jak zmienić podłoże, na którym pracujesz. Jeśli nie jesteś w stanie się do tego przyzwyczaić, możesz za pomocą fordel legge ukens roligere økt i skogen.
- Przy niewielkim ryzyku może się zdarzyć, że kroppen nie będzie w stanie pracować, a mięśnie nie będą w stanie pracować przez cały rok. Jest to bardzo prosty sposób na automatyczne naciśnięcie przycisku.
LES MER: Zobacz, jakwygląda motywacja do pisania listów
