Den lituaiska bjässen Zydrunas Savickas anses vara starkast genom alla tider. Så här äter och tränar han.
Många har utropats till starkast i världen, men frågan är om inte Zydrunas Savickas fromån Litauen ända förtjänar utnämningen mer än någon annan. W tym roku, po raz pierwszy w historii, napisał "Världens starkaste man" w kilku językach, w tym w języku angielskim. Co powiesz na 524 kilogramy w marklyft (med bildäck som vikter), czy 228 kilogramów w raka armar w stocklyft?
Hans styrkelyftserie på 428 kilo i knäböj, 285,5 i bänkpress och 410 kilo i marklyft går inte heller av för hackor.
Ile litrów potrzeba, aby wyładować pół tony? En. To Zydrunas Savickas.
Kanske ligger en förklaring till att han är så stark i att den väldiga balten (han är 191 centimeter och väger 180 kilo) tränar och äter en hel del. Två timmar in gymmet och sedan tre timmars nötning av de tekniska moment han tävlar i, sex dagar i veckan.
Savickas przeszedł około 6 000 kalorii w ciągu dnia, aż do momentu, w którym wypił ponad pół litra wody. Koszty dotyczą keso, ägg, fisk, biff, kyckling, grönsaker, frukt, ris och potatis. W przypadku osób, które nie zachowują ostrożności, jest to bardzo ważne, ponieważ może to spowodować, że nie będą w stanie utrzymać się w czystości.
Co zrobić, by stać się prawdziwym gwiazdorem, prawdziwym gwiazdorem świata? Znajdują się trzy sposoby. Knäböj, który działa jak kropla. Marklyft, dla ben, bål i greppstyrka. Oraz slutligen militärpress, for bröst, axlar och biceps. Bara börja, sätt igång!
