To jest "10-minutowy trening"

A l a har tio minuter over på en dag. W ten sposób można uzyskać szybki przejazd! Haka na oktobers träningsutmaning i träna 10 minut na dzień.

Robienie kroków przez cały dzień zmniejsza stres, dodaje energii i pomaga się odstresować. Czy chcesz spędzić co najmniej dwie minuty w ciągu dnia w październiku? Bardzo chętnie!

Aby uzyskać dostęp do "10-minutowego treningu", skorzystaj z pomocy jednego z najlepszych trenerów w Sveriges: Emelie Hollsten, która jest ekspertką w dziedzinie fitnessu sportowego i inspiruje ponad 60 000 osób na Instagramie @emeliehollsten, a także Amelie Håkansson, CrossFit-stjärnan Lukas Högberg i joginka Johanna Andersson, znana również jako @yogajohanna na Instagramie.

Nu kan du inte skylla på tidsbrist eller dålig fantasi! Daj z siebie wszystko i zrób to, co chcesz, przez co najmniej dwie minuty każdego dnia pod koniec października. Co chcesz zrobić?

Od poniedziałku do piątku pod koniec października publikujemy nowy, krótki karnet, a we wtorek udostępnimy samokontrolę tego karnetu, dzięki czemu każdy z nas będzie mógł zaoszczędzić trochę czasu.

Na stronie Sportamore Magazine można znaleźć informacje o tym, że trening może być przyjemny, ponieważ wszystkie karnety można wykorzystaćras za pomocą własnej pomocy, w pracy, w szkole lub na siłowni. Ostatecznym sposobem, w jaki można je wykorzystać, jest mała opaska gumowa, opaska gumowa z przywieszką lub opaska gumowa z przywieszką pod ręką.

Przejdź na stronę Sportamore Magazinelub HÄR na Facebooku. Utmana dina kompisar så kör vi!

Psst! Det kommer dyka upp överraskningar under dessa veckor - så passa på att knäppa en bild när du gör någon av övningarna och lägg upp på Instagram under #sportamore10. W ten sposób możesz automatycznie uzyskać ostateczną ocenę, ale musisz mieć swój profil.

LÄS MER: "10-minutowy trening": Przejście 1 z Emelie Hollsten

LÄS MER: Emelie Hollsten o swoim pierwszym przejściu