To ulubione miejsce Mårtena Nyléna

Helgens Låångläsning

Kändistränaren Mårten Nylén har mer energi än Sveriges tre kärnkraftverk tillsammans. Kärnkraften i Mårten Nylén żyją jak najdłużej.

Mårten Nylén, najbardziej znany supertränaren w Biggest loser, studsar ur sängen varje morgon klockan 04:45. Hemligheten bakom hans starka start på dagen sitter i mungiporna.

- Moja energia pochodzi z tego, że mam kulę i skratta mycket. Pozytywna energia daje więcej pozytywnej energii. Jag brukar säga att det sitter in leendet, säger Mårten Nylén, som just nu förbereder sig inför nya inspelningar av tv-programmet Ninja warrior och jobbar med sitt hälsocamp I am ready.

Na co jestem gotowy?

- Na podstawie pierwszej piosenki Biggest Loser mogę wyruszyć na obóz z kamerą. Pierwszy obóz okazał się wielkim sukcesem, a z ponad 900 uczestników zrobiło się 14. Jag älskar att skapa resultat och hjälpa folk till en livsstil som får dem att må bra som möjligt. Teraz możemy uzyskać więcej informacji na temat innych obozów.

Co jest najbardziej pożądane na kempingu?

- Jest to helhetscamp, podczas którego uczestnicy uczą się o stresie, stresie psychicznym, kosztach i stresie. Znajduje się tam również bezpieczne centrum handlowe, w którym wszyscy mogą się spotkać. Musisz stworzyć centrum handlowe po tym, jak zaczniesz pracować i pracować tylko nad tym, aby się dobrze bawić.

Jeśli masz dużo energii do działania, jak sobie z tym poradzić?

- Dla mnie jest to ważne, by wiedzieć, co się dzieje. Stawia na to, co robi i robi, i sprawdza, czy jest to w ogóle możliwe, aby zaangażować się w pracę. Staram się, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie i pomóc mu w znalezieniu miejsca, w którym będzie mógł się rozwijać. Nie mam nic przeciwko temu, by w dzień, w którym jestem w stanie dłużej pracować, mieć dla mnie pracę.

Czy masz jakieś inne zainteresowania?

- Jestem mężczyzną, podobnie jak wszyscy inni, ale na pewno mam lepsze i gorsze dni. W tym przypadku chodzi o to, by zapewnić sobie spokój, a także o to, by mieć pewność, że nie jest to zbyt duże wyzwanie. Jest to bardzo ważne, aby być szczęśliwym i zadowolonym.

Jaka jest Twoja największa satysfakcja z życia?

- Poświęć się. Może się okazać, że jestem dobrym ojcem dla mojej córki i dobrym mężem dla mojego męża. Rodzina jest dla mnie najważniejsza, a ja staram się, aby wszyscy byli dla niej jak najlepsi.

Co masz na myśli?

- Priorytetem jest dla mnie to, aby mój samochód był szybki, stabilny i funkcjonalny. Ofta har jag flera träningsmål in spel och därför försöker jag alltid hålla min träning väldigt allround. W tej chwili mogę grać w bokserki, grać w hel del i walczyć z wojownikami Ninja.

Czy to największy błąd, jaki ludzie popełniają na siłowni?

- Największym błędem jest to, że wiele osób robi więcej dla siebie niż dla innych. Gdy jesteś na siłowni, możesz sprawdzić, co chcesz i dać pierwszeństwo wszystkim swoim umiejętnościom.

Jakiego rodzaju rzeczy są dla Ciebie najważniejsze?

- Wystarczy powiedzieć, że mam fantastycznie grymaśne klienterki. Prowadzę szkolenia i projekty, a także pomagam Joelowi Kinnamanowi, Petterowi, Wyclefowi Jeanowi, Marie Serneholt, Darinowi i Jessice Almenäs, aby mogli się poznać.

Jak bardzo lubisz kopać, gdy jesteś na etacie?

- Haha, w sumie to wszystko, ale ja nie mam nic do powiedzenia na ten temat, jeśli chodzi o pracę.

Vi vet att man inte ska leta efter genvägar men om man är lite bekväm av sig, finns det något osvettigt sätt att komma i form på?

- Absolutnie. To pozwala zobaczyć pomoc i osobę, która faktycznie się toczy. Niezależnie od tego, ile kosztuje ruch, jaki jest jego cel i czy ma on wpływ na stres. Należy zwrócić uwagę na formy ruchu, takie jak promenada i inne trudne sytuacje, w których człowiek pracuje z kroppenem w celu uniknięcia stresu.

Jakich wskazówek może udzielić ci klienter, aby dowiedzieć się, czy jesteś w stanie zaspokoić swoje potrzeby?

- Ja staram się przede wszystkim o pomoc, a na początku szukam mądrej wartości. Mina wskazówki różnią się w zależności od tego, czy chodzi o to, czy o to, co chcesz osiągnąć. Jag tipsar många gånger om färska bär, då det är få saker som slår en skål färska röda jordgubbar.

Gdzie jest matvanor?

- Jag sköter min mat bra trots ett väldigt oregelbundet schema och äter ungefär var tredje timme. Wszystkie dni są w stu procentach, a ja staram się zebrać jak najwięcej z nich, aby móc sobie poradzić.

Jeśli uda Ci się wygospodarować więcej czasu na życie, co możesz zrobić?

- Pomogę Ci zrozumieć, że jest to kompleksowe rozwiązanie, które jest kombinacją wielu czynników, które działają w tym samym czasie. Niektóre frywolne ćwiczenia, takie jak przysiad przedni, a nawet burpee, które pozwoliły na osiągnięcie lepszych wyników. Ale czy wiesz, że to jest dla ciebie trudne?

Tak, to prawda!

- Jeśli to tylko stylistyka, to muszę wiedzieć, że w końcu będę mógł się z nią zmierzyć, używając mina boxningsintervall-serier. Kampträningen to absolutna gwiazda, którą mogę się pochwalić. Przez całe życie zajmowałem się kampkonstem, a dla mnie znalazło się wiele osób, które miały świetny kamppass. Jest to wszechstronny i skuteczny trening, który doskonale się sprawdza, ponieważ zapewnia dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Obejmuje to snabbhet, teknik, styl, tajming, precyzję, balans i motorykę.

W najgorszym razie możesz zagrać w inną piosenkę wojownika Ninja. Co chcesz zrobić w tym roku?

- Ninja warrior może być bardzo odważny! Nu vet folk what det är och har kunnat träna på det, plus att vi fick otroligt många ansökningar, så ribban kommer att höjas enormt mycket.

Czy jesteś wojownikiem ninja?

- Aby poradzić sobie z kimś, kto ma najsilniejszy biceps lub potrafi najbardziej się ruszać. Zajmuje się funkcjonalnością, która nie pozwala na użycie tej samej kropli. Jest to fantastyczny atleter, który działa w programie na całym świecie. Jestem pewien, że to świetny program, który pomaga w rozwoju i inspiruje stodoły, dzieci, a nawet osoby starsze do działania.

Czy to dobre?

- Gdy pracujesz nad stodołą lub domem, korzystasz z danych, paddora lub telefonu. Jest to dość długa droga do osiągnięcia celu. Ninja warrior inspiruje, dla lekkiej fantazji, aby zobaczyć lekparker biegnący przez krainę ninjabanor. Możesz tam klaszczeć, balansować, skakać, stawiać i hulać. To wspaniałe, że funkcjonalny trening odbywa się we frammarsch, ponieważ jest to bardzo ważne, aby utrzymać długość w różnych krokach.

Jeśli nie potrafisz znaleźć sobie miejsca w domu, co możesz zrobić?

- Na przekąskę!

En vanlig matdag i Mårten Nyléns liv

04:45 Vaknade och och åt en smoothie på kvarg, jordgubbar och lite yoghurt innan morgonträningen 05:00.
6:30 Frukost som bestod av gröt med bär, ägg och lite avokado.
9:30 Mellis med keso och en banan.
12:00 Lunch złożony ze stekt kyckling, kokt potatis, avokado, haricot verts, salladsmix i lite keso.
15:00 Mellis med naturella nötter och lite kalkonkött.
18:00 Middag med laxsashimi, lite ris i ångad broccoli.
21:00 Ett sent mindre mål med några kokta ägg.
22:30 God natt!



Znajdź Mårten Nylén (@martennylen) na Instagramie, aby dowiedzieć się więcej o inspiracji, musklerach i leenden.