W jaki sposób można dostarczyć organizmowi żywych minerałów?

Selen, wapń, cynk i magnez to składniki, których potrzebujesz. Czy wiesz, jakie są ich zalety i jak możesz je wykorzystać? Skorzystaj ze wskazówek.

Ponieważ bardzo ważne jest, aby spożywać witaminy, bardzo ważne jest, aby spożywać minerały. Minerały są bardzo ważne dla kropli, ale dzięki nim wiele funkcji kropli może funkcjonować lepiej niż normalnie. Oto najważniejsze minerały, które można znaleźć w różnych źródłach.

Wapń

Na co zwrócić uwagę? Wapń jest bardzo dobry dla skóry, ale zachowuje się najlepiej, gdy jest twardy. Jest to również bardzo ważny minerał, który ma wpływ na procesy krzepnięcia krwi i zaburzenia nerwowe.

Oto i on: Nie ma wątpliwości, że "mjölk ger starka ben" się kończy. Produkty mleczne nie są naturalnie związane z wapniem. Men du hittar även mineralen i grönsakshyllan hos mörkgröna bladgrönsaker som grönkål.

Järn

Czy to prawda? Järn jest odpowiedzialny za produkcję krwi, hemoglobiny i jest niezbędny do transportu krwi w kroplach. Jest to również ważne dla układu odpornościowego, płuc i układu krzepnięcia.

Na tym się kończy: Animaliska livsmedel som rött kött, fisk och fågel är rika på järn. Po spożyciu tych produktów dziecko ma problemy ze skórą i bólem.

Magnez

Nie musisz tego robić: Kroppen dostarcza magnezu w ponad 300 (!) reakcjach biochemicznych. Wpływa to na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i innych narządów, na stabilność hjärtrytmenu, a także na skuteczność działania kropli.

To wszystko: Gillar du mandlar, cashewnötter och gröna grönsaker som spenat så ligger du bra till. Zawierają one dużo magnezu.

Kalium

Nie jest to konieczne: Kalium może być stosowany do produkcji białek i muskulatury w kroplach, a także do produkcji wody i energii, dzięki czemu może wpływać na aktywność elektryczną w organizmie. Kalium borde därför ligga alla lite extra varmt om just hjärtat.

Här finns det: Mumsa på sötpotatis, tomatpuré, vanlig potatis och rött kött, kyckling och fisk så får du även i dig kalium.

Selen

Nie musisz tego robić: Nawet jeśli kroppen w całości zachowuje się lepiej niż selen, jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o walkę z koronawirusem. Selen ma również zastosowanie w regulacji skóry i układu odpornościowego.

Oto dlaczego: Paranotery są bardzo wrażliwe na selen, co może prowadzić do utraty minerałów, a to z kolei może prowadzić do utraty kropli. W związku z tym tonfisk jest bardzo silnym składnikiem, który zapewnia bardziej zrównoważony i długi selen.

Zink

Nie musisz tego robić: Zink jest bardzo dobry dla układu odpornościowego (co jest bardzo ważne w każdym przypadku!), a nawet bardzo dobry dla smaku i urody.

Här finns det: Ostron gömmer på mängder av zink. Jeśli nie masz delikatności, to nie musisz się martwić o to, że nie będziesz mógł jeść, bo nie będziesz mógł jeść.

LÄS MER: Witaminy, które mają działanie przeciwzapalne