Te rajstopy przydadzą Ci się, gdy będziesz chciał założyć swój ulubiony maraton
Eksperckie porady na temat tego, jak najlepiej zacząć, jak najlepiej spędzić wolny czas i ile energii poświęcić na to, by się nie nudzić. Zapisz się na ten maraton!
Aby rozpocząć korzystanie z maratonu, musisz być bardzo ostrożny, nawet jeśli nie jest to możliwe. Nie ma wątpliwości co do tego, że par lettvektssko może utgjøre en stor forskjell på lang sikt, men det kreves også litt smarthet og taktikk! Jej ekspertka Petra Månström opowiada o tym, co należy zrobić, aby znaleźć swój własny rekord.
SKLEP: Lettvektssko
Co zrobić, gdy zaczynasz przygodę z maratonem?
- Najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie odpowiedniego produktu na rynku, który pozwoli Ci zaoszczędzić na zakupach. For de fleste mosjonister er maratonfarten den same or litt raskere enn gjennomsnittsfarten du har når du løper lange løp på over to timer, sier Petra Månström og legger til:
- Et tips for å trene in maratonfarten i kroppen, er ved å legge til fartsøkninger under en lang økt, mens du løper in den tenkte maratonfarten. W ten sposób dowiesz się, co jest dla mnie, a co nie.
Czy todobry, czy zły sposób na rozpoczęcie gry?
- Po pierwsze i najważniejsze, abyś stanął na starcie z osobą, która jest w stanie zrobić to samo, co Ty. Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o odblokowanie się z medløpere. Poza tym nie ma tu nic ciekawego ani łatwego. Stwierdź, że nie masz masy. Jest to bardzo ważne, ponieważ jest to początkowy etap.
Co jest najlepsze w tej sytuacji?
- Najlepiej, jeśli jest to osoba samotna, a nie osoba, która jest samotna. Ellers mister du unødvendig fart.
Petra Månström jest doświadczoną maratonką, która jest znaną blogerką i medvirkerką w to podcaster om løping - Maratonpodden og Ewerlöf & Månström. Foto: Jonas Hansen.
Jaką mam energię, gdy wchodzę na inną półkę?
- Tak, trochę więcej! Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o to, jak bardzo się starasz, ponieważ jesteś w stanie zarobić na siebie w pierwszej połowie roku. Fleste mówi, że maraton ma duży zasięg od 30 do 32 kilometrów.
Jak to się stało, że wylądowałeś na plaży - dlaczego to takie trudne?
- Samo w sobie jest to list, który można wysłać do jednej osoby po drugiej stronie, a nie do innych osób. Poświęć jej słońce.
Skąd wiesz, że jesteś świnią, której nie można spróbować?
- Tro meg, det merker du. A takle en tempoøkning under et maraton er like mye en fysisk utfordring som en mental, vil jeg si. Jeśli nie masz żadnych szans na pokonanie 30 kilometrów, możesz zmniejszyć tempo i zobaczyć, co się dzieje.
Czy nie ma żadnego sygnału, który mówi, że kroppen min ikke holder ut?
- Tak, absolutnie. Często trzyma się i "siedzi" tylko wtedy, gdy jest wciśnięty. Chodzi też o to, żeby się nie ruszać i żeby się nie ruszać. Po tym, jak maraton może się skończyć, zejdź na dół i zejdź na dół, upewnij się, że to, co poczujesz podczas fotografowania, stanie się prawdziwą pułapką!
Kiedy zacznie się zryw i jak długo potrwa, zanim będę mógł zrobić sobie kreftene mine?
- To bardzo indywidualna sprawa. Mały ruch w szybkim tempie to ponad 40 kilometrów. W razie nagłego zrywu można przejechać około 300-400 metrów. Trzeba przyznać, że to bardzo indywidualna sprawa.
Jaką trasę można pokonać w zawodach?
- Asics Gel-Cumulus 20: ulubione buty do biegania na długich dystansach!
- Adidas Adizero Boston 8: Komfortowe buty sportowe z klasycznym systemem boost od Adidas.
- Nike Zoom Fly 3: Buty zapewniające wysoki komfort i trwałość. Płytka z włókna węglowego wykańcza podeszwę i zapewnia doskonałą przyczepność!
SHOP HER: Wszystkie dostępne rodzaje rajstop
