To pozwala oszczędzać energię podczas treningu

Gdzie i w jaki sposób można trenować? Ernæringsfysiologen Anki Sundin jest w stanie pomóc we wszystkich dziedzinach!

Znajdziesz tu wiele wskazówek, jak, gdzie i jak trenować, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Z pomocą fizjologii erningu udało nam się zdobyć doświadczenie w treningach, które okazało się bardzo skuteczne.

W jaki sposób można wykorzystać kopalnię złota w treningu?

- To bardzo trudne. W trakcie treningów należy przejść przez wszystkie etapy, rutynę i zabawę z formą treningu. Dla przykładu, można przewidzieć dłuższy mellomrom w danym okresie lub w innym okresie, aby móc go utrzymać lub w pełni wykorzystać, ponieważ niektórzy styliści mogą być pewni, że będą w stanie przejść bezpośrednio do danego okresu. Anki Sundin, specjalista w dziedzinie fizjologii sprężyn, który opracował poradnik na temat optymalnego zarządzania sprężynami, a także kierowca podcastu Mat og marginaler.

Jak spędzić czas na treningu?

- W większości przypadków należy spożywać inne węglowodany i białko. Twaróg z owocami leśnymi, jogurt z owocami leśnymi, owoce z jajkiem, ost lub hummus to tylko niektóre z przykładów mat, które zawierają węglowodany i białko. Jest to również wystarczająca ilość tego typu produktów.

Z tego powodu Anki Sundin w 2006 r. otrzymała nagrodę SM-gull. Foto: Malin Carlsson.

Czy to możliwe, żeby karbohydraterzy mieli opór przed treningiem?

- Jeśli masz duży trening, możesz użyć węglowodanów. Może to być interesujące, jeśli sprawdzisz, czy jesteś w stanie ciężko trenować, czy też nie. Wszystkie opinie na temat węglowodanów, które zostały postawione jako pierwsze, są bardzo ważne dla zdrowia. Maty węglowodanowe i næringsrik, takie jak bønner, erter, linser, gryn, nøtter, frø, grovt brød i frukt, występują w wielu produktach i mogą być również przydatne w treningu.

Czy można spędzić czas bezpośrednio na treningu?

- Jest to najłatwiejszy sposób na sprawdzenie, czy czas jest odpowiedni. Jeśli w ciągu dnia, w którym pomagasz, nie masz wystarczającej ilości energii i sił, to odgrywa to istotną rolę, zanim zaczniesz trenować. Z praktycznego punktu widzenia może być łatwiejsze, jeśli użyjesz zwykłego mleka, jajka lub jogurtu, które można dodać do treningu. Człowiek uważa, że należy spożywać bezpośrednio podczas treningu, ale jest to o wiele bardziej opłacalne, jeśli spożywa się większe ilości w momencie, gdy zaczyna się wydawać pieniądze, aby uzyskać niższy poziom energii i odżywiania.

LES MER:Po co ci ciąża w ciągu miesiąca ?

LESMER: 2 x Blåbærboost