Ubierz się odpowiednio do jogi!

Które ubrania są najlepsze do jogi? Do czego służą gumowe klocki? I jaki sprzęt sprawia, że praktyka jest jeszcze lepszym doświadczeniem? Ekspert jogi Sara Granstöm poprowadzi Cię we właściwym kierunku. Namaste!

Nie ma żadnych zasad dotyczących tego, co należy nosić podczas uprawiania jogi, w taki sam sposób, w jaki od piłkarza oczekuje się noszenia ochraniaczy na golenie. Fakt, że jest to sport bez ograniczeń, jest świetny, ale sprawia również, że trochę trudniej jest wiedzieć, jak należy się ubierać. Najważniejszą radą jest, aby ubierać się wygodnie.

- Jako kobieta możesz nosić wszystko, od obcisłych legginsów i sportowych topów po luźne tajskie spodnie i luźne koszulki. "Jeśli rodzaj jogi, którą praktykujesz, jest bardziej aktywny, praktyczne może być noszenie ubrań treningowych, które są nieco obcisłe, ponieważ ciało musi mieć możliwość swobodnego poruszania się we wszystkich kierunkach" - mówi nauczycielka jogi Sara Granström.
A co z mężczyznami?
- Faceci zazwyczaj noszą szorty i T-shirty. Podczas sesji jogi nie potrzebujesz żadnych butów, ćwiczysz boso, aby poczuć podłogę i matę pod podeszwami stóp i móc bardziej świadomie pracować wszystkimi częściami stóp.
Oprócz maty do jogi, jaki sprzęt możesz polecić?
- Osobiście lubię bawełnianą matę, która jest często nakładana na gumową matę. To konieczność, jeśli trenujesz w cieplejszych miejscach i dużo się pocisz. Dobrze sprawdza się również do zwijania i siedzenia podczas ćwiczeń oddechowych lub medytacyjnych.
Czasami w salach do jogi można znaleźć "klocki do jogi", które wyglądają jak korkowe lub gumowe cegły. Do czego mogę ich używać?
- Klocki to narzędzia, które mogą pomóc w lepszym ustawieniu anatomicznym, zapewnić wsparcie w pozycjach i umożliwić lepsze wykonywanie ćwiczeń. Zmniejszają również ryzyko kontuzji. Ponieważ ciała ludzi wyglądają inaczej i ponieważ każdy przychodzi na trening jogi na różnych etapach życia, ważne jest, aby móc dostosować pozycje jogi do różnych warunków.