Ej, to już się dzieje, gdy tylko zaczynasz!

Smerte under løbeturen can pludseligt opstå i vare et stykke tid, inden det går over. Løbecoach Sirpa Felhendler wzmacnia to, co można osiągnąć, gdy się zaczyna, a nie kończy.

Løberknæ, achillessenebetændelse i overbelastning af sener og benhinder - to tylko niektóre z najsmutniejszych pokrywek, które mogą pomóc.

- Jeśli zaczyna się od tego, że jesteś zły, to możesz sprzedać i zyskać na tym. Jeg lever efter princippet, aldrig at træne sig igennem smerte, siger Sirpa Felhendler, som ved mere om løb end de fleste.

Sirpa Felhendler jest liderem Urban Tribes, największego w Norwegii portalu zajmującego się firmami i kanałami społecznościowymi, gdzie również udziela się na temat prehabu, marketingu i biznesu, a także prowadzi Prehabbloggen.

- Kiedy zaczynasz biegać, zastanów się, czy jesteś w stanie pokonać 10 kilometrów w ciągu dnia, czy też jesteś w stanie przeżyć 40 lat. I tak przez 40 lat na samej wysokości. Jest to również bardzo ważne, abyś mógł stopić się ze swoim łóżkiem, na którym się zatrzymałeś, nawet jeśli jest to tylko skupisko ludzi. Znajduje się tam wiele różnych przedmiotów, które są w stanie się wydostać, co jest bardzo ważne, ponieważ sam się stresujesz.

Co jest najlepszą odpowiedzią, gdy ktoś się o tym dowiedział?

- Skontaktuj się z fizjoterapeutą. Jest on często trudny do ustalenia, w jaki sposób postępować z klientem i czy może on nagrać film z jego udziałem.

Jak ważne jest, aby mieć dobry løbestil, aby się nie martwić?

- Jeśli masz dobry głośnik, to możesz go mieć, ale jest to szczególnie ważne, gdy włożysz w to dużo siły. Jest to więc bardzo dobry sposób, aby pomóc sobie z tym narzędziem.

Zastanawiasz się, czy ktokolwiek ma pojęcie o skaderach i ich wyprzedzaniu?

- Wydaje mi się, że ludzie, którzy kłamią, są zainteresowani tym, aby dowiedzieć się więcej o skaderach. Często jest tak, że po pierwsze, skaden jest sket, a po drugie, że nie ma potrzeby, aby się z nim kontaktować. Mange mówi, że nie ma pewności co do tego, czy dana osoba jest w stanie poradzić sobie z daną sytuacją, a jeśli tak, to zaczyna szukać informacji, które pozwolą jej znaleźć się w takiej samej sytuacji. Wskazuje to, że jest to dobry pomysł, aby na przykład uzupełnić ofertę handlową.

Na blogu Prehabbloggen Sirpa Felhendler opracowała praktyczną listę kontrolną, z którą możesz się zapoznać, gdy już to zrobisz. Foto: Privat