Ekspert: Rolki piankowe do stresu i treningu

Dlaczego trening, życie i koszty są takie same? Jest to silny związek, w którym można pracować. Jest to wiele różnych perspektyw, ale stres i stres mogą mieć wpływ na stres i trening.
- Madeleine Marcus, terapeutka zajmująca się treningiem i leczeniem uzależnień, twierdzi, że w celu zmniejszenia stresu należy zwiększyć tolerancję na stres, ograniczyć ryzyko związane ze zdrowiem oraz zmniejszyć ryzyko związane z treningiem.

To bardzo stresujące doświadczenie. Pracujesz, bujasz się, chodzisz do pracy, trenujesz, a także zmagasz się z chorobą. Żaden z nich nie jest jednak tak dobry, jak to, że nie mamy na to ochoty, a priorytetem jest dla nas odpoczynek. Madeleine Marcus jest terapeutką zajmującą się leczeniem medycznym i funksjonellmedycznym i zajmuje się mężczyznami z holistycznej perspektywy. Stres może być odczuwany nawet przez osoby starsze, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Jak trening może wpłynąć na życie?

- Trening jest fantastycznym wyzwaniem dla dzieci - i sam w sobie jest dobry dla reszty ludzi. Anders Hansen w swoich inspirujących poradach opowiada o tym, jak trening aerobowy zmniejsza niepokój, poprawia samopoczucie i funkcje poznawcze. Również marketing, dansing i balanse pozytywnie wpływają na samopoczucie. Trening ma również wpływ na zapobieganie wszelkim chorobom, takim jak Alzheimer i Parkinson, mówi Madeleine i fortsetter:

- Jesteśmy zdolni do tego, by się o siebie zatroszczyć, a regularne badania pokazują, jak bardzo człowiek się stresuje, cierpi na choroby układu krążenia, ma problemy z krążeniem, a także ma pozytywne nastawienie do życia.

W jaki sposób można pomóc sobie w życiu?

- Można powiedzieć, że osoba z głosem trenuje między sobą i nie ma czasu na to, by dobrze funkcjonować. Nowe badania wykazały, że osoby te są w stanie wrócić do domu, nawet jeśli nie mają nic wspólnego z systemem glimfatiske. Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o to, jak ludzie mogą sobie radzić ze swoimi problemami, a także jeśli chodzi o to, jak radzić sobie z poważnymi problemami, takimi jak nadwrażliwość, zaburzenia psychiczne, demencja i anoreksja, o których mówiła Madeleine i inni:

- W systemie glimfatiske pracują osoby, które regularnie trenują, a także te, które tego nie robią. Rensingen jest bardzo przydatny, ponieważ pozwala na szybką i bezpieczną pracę. W przypadku niskiego poziomu stresu należy unikać spożywania węglowodanów, zwiększać tolerancję na stres, zmniejszać ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz ryzyko związane z treningiem.

Skąd bierze się stres? Czy jest coś, co może pomóc w walce ze stresem?

- Stres nadal jest silnym czynnikiem powodującym stres. Krótkotrwały stres to zazwyczaj poważny problem. Rent fysisk er vi fortsatt steinaldermennesker og vi skal jo kunne fly fra rovdyr, jage selv or kunne forsvare oss fra andre trusler. Nawet jeśli kłamiesz lub tracisz przytomność, wszystkie czynniki stresogenne mogą się zepsuć. Jeśli nie ma na to czasu, nie ma takiej potrzeby, mówi Madeleine.

- W tym dniu mamy do czynienia z innymi czynnikami stresogennymi, takimi jak hendelser czy inne rzeczy, które wciąż mają wpływ na nasze życie. Dla przykładu, jeden del mennesker ma stałą przewagę nad innymi na rynku. Możesz się dowiedzieć, że siedzisz za mnie, że prowadzisz samochód, że śpiewasz w blodsukkeret og kronisk betennelse, forklarer Madeleine og fortsetter:

- Jeśli uda nam się zmniejszyć napięcie związane z tym stresem, kroppen będzie musiał się bardziej postarać, aby go pokonać i pokonać wiele trudności związanych z tym stresem.

Co zrobić, aby zmniejszyć stres?

- Bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu jest wyciszenie się. Badanie wykazało, że jesteśmy bardziej efektywni, gdy wykonujemy wiele zadań jednocześnie, a także, że jesteśmy bardziej zmęczeni, gdy koncentrujemy się na jednym zadaniu w zespole - mówi Madeleine i jej współpracownicy:

- Daj sobie pół dnia, kiedy będziesz siedział w łóżku i nie będziesz mógł się ruszyć. W tym czasie najlepiej jest się "wtajemniczyć", aby dowiedzieć się więcej o tym, co się przeżyło, dowiedzieć się więcej o tym, co się robi, a także o tym, jak sobie z tym poradzić.

PONIŻEJ: Slik do treningu siłowego

SKLEP: Różne rolki piankowe