Najlepsze wskazówki Ekspertów: Slik zapewni Ci stabilne i szybkie bieganie
Ryggen to historyczna część kroplówki, która może nam pomóc w utrzymaniu codziennego, zdrowego stylu życia. A jak w ogóle można znaleźć dobrą pracę? Fizjoterapeutka Maja Pernefeldt forklarer.
Zastanawiam się, dlaczego jest to tak ważne w przypadku silnego rygoru, ale czy jest to w ogóle możliwe? Dlaczego jest to dobre rozwiązanie, jeśli chcesz się dobrze bawić, i jakie metody są najlepsze, aby znaleźć dobre rozwiązanie?
- Wszystkie ćwiczenia są dobre, na przykład sittende roing, ćwiczenia z hantlami lub kettlebells, aby wystylizować dramusklene. Maja Pernefeldt, która jest fizjoterapeutką, masażystką i trenerką PT.
Maja opowiada o tym, jak ważne jest dla niej życie i w jaki sposób się rozwija.
- Bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, że ma się do czynienia z ryglem na różnych poziomach. Ustaw się w stabilnej pozycji i użyj odpowiednich przycisków, aby odciąć się od niebezpieczeństwa. Żaden z tych poziomów nie jest odważny, jak na przykład stabilna wioślarz ze stangiem, na którym można swobodnie poruszać się i obserwować ruchy magnetyczne. Możesz też zostać z jedną ręką i jedną nogą na ławce i pracować jako manualista we wszechstronnym projekcie, mówi Maja Pernefeldt. 
Maja Pernefeldt jest ekspertem w dziedzinie szkolenia i wskazówek na temat ciągników, takich jak na przykład roing med gummibånd som vist på bildet ovenfor.
Dlaczego warto stosować klasyczny rygor?
- Jeśli jesteś bardzo odważny, to możesz zrobić kroppen mye z gulvet na tym poziomie. Stylizacja jest absolutnie rygorystyczna, ale niekiedy może być też bardziej rygorystyczna. Brzuch / plecy to poziom, który można wyprostować, podciągając nogawkę na ławkę, a nogi trzymają się nad kantami, aby zwiększyć ryggen. Jest to bardzo zabawne, ponieważ trenerzy ryggstrekkeren, którzy sami z bakside lår, legger i rumpa.
Jak się czujesz, gdy masz do czynienia z ryggenem i styrketreningiem, a nie masz żadnych specjalnych ryggøvelserów?
- Może to oznaczać, że jesteś słaby. Może to oznaczać, że jest się silnym w swojej pracy, a to z kolei może oznaczać, że jest się silnym w pracy. Jest to jednak tylko jeden z wielu czynników, które mogą mieć wpływ na wydatki. Możesz przechowywać buktrykket w kjernen i ustabilizować ryggraden innenfra. Jeśli brakuje Ci czasu, ale masz też duże wydatki, możesz je znaleźć w rygorze. Może to również oznaczać, że będziesz w stanie utrzymać dobrą pozycję na rowerze.
Co się dzieje, gdy ktoś jest na wakacjach, a potem się zatrzymuje lub turla?
- Najważniejszym z nich jest to, że człowiek potrzebuje stabilności i stabilności. Większość z nich siedzi w domu i jest bardzo wrażliwa. Jeśli jesteś stabilny, możesz mieć motywację, która może sprawić, że będziesz spokojny i żywy. Jeśli masz kontrolę nad pląsami, nie będziesz w stanie ich kontrolować i będzie to dla Ciebie dużym obciążeniem.
Który z nich jest najlepszy?
- Dobry rygiel! Będą one dostępne we wszystkich wersjach. W pierwszym przypadku jest to bardzo naturalne. W korsyce można kupić różne produkty, a także pieczywo, które można zdobyć w ten sam sposób w drugim obszarze. Najważniejsze jest to, że przechodzisz przez ryggen jako enhet, mówi Maja i avslutter:
- Du vil være myk and bevegelig, være bevegelig in alle retninger fra bekkenet til nakken. Jeśli jesteś w pełni sił, nie musisz się martwić o resztę.
Wybierasz się na trening z Mają we wrześniu? Wyślij wiadomość na adres info@majapernefeldt.se, aby uzyskać dodatkowe informacje!
SHOP HER: Utvalget vårt av rehband
LES MER: Jaką formę treningu wybrać?
