Eksperci udzielają najlepszych wskazówek, jak chronić zdrowie

Nie musisz już stosować żadnej ekstremalnej diety ani trenować, aby się nie nudzić - wystarczy 12 000 punktów na dzień. Helseguruen Martin Mach dostarcza najlepszych wskazówek, jak osiągnąć sukces.

Martin Bach jest jednym z najbardziej doświadczonych osobistych trenerów w Sveriges, który pomaga elitarnym przedsiębiorcom w prowadzeniu treningów i pomaga osobom prywatnym w osiągnięciu sukcesu.

Sistnevnte jest bardzo wrażliwy na swoją pracę i ma duże doświadczenie w prezentowaniu swoich klientów, którzy nie są w stanie zarobić nawet kilograma. Abyś mógł to zrobić, ważne jest, abyś miał dobry trening, który pomoże Ci w motywacji do działania.

- To bardzo ważne, aby znaleźć wiele różnych punktów widzenia, w których można się odnaleźć. Wszystkie te elementy są bardzo ważne. Kondisjonen kommeren til å bli bedre og midjemålet kanskje minsker mer enn hva vekten viser. Se helthetsbildet, powiedział Martin Bach.


Ikke stirr deg blind på vekten om målet er å miste kiloene. Kjenn pomaga mi dowiedzieć się, jak kroppen się porusza i jak siedzą na nim ludzie.

Co jest najważniejsze, aby dowiedzieć się, że jest to najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu?

- Wyjaśnij, jakie są wyniki i dowiedz się, kto wie, jak to zrobić. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie osiągnąć swojego celu. Czy jest to zdrowy rozsądek, abyś mógł zachować swój nowy styl życia. Ale musisz to zrobić. Jeśli jesteś zmuszony do podjęcia pracy, musisz to zrobić. Men jobber du hardt, når dine delmål og får resultater så kommer motivasjonen til å fortsette hele veien.

Martin Bach jest również zaangażowany w tworzenie nowego podejścia do muzyki.

- Ludzie uważają, że jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować w godzinach porannych. Ten sam efekt można uzyskać na kvelden, jeśli ma się czas do dyspozycji. Trening na plaży jest absolutnie niezbędny. W końcu wszystkie treningi są świetnymi treningami!

Maksimer forbrenningen

Martin Bachs fire grunnsteiner for å gå ned i vekt:

1. Gå 12 000 skritt om dagen

- To bardzo interesujące! To bardzo interesujące, ale nie ma nic lepszego do zrobienia. Jeśli nie możesz usiąść na spinningu, to nie ma potrzeby, abyś siedział na spinningu i nie mógł odpocząć. Osoba, która ma stałą pracę i jeździ autobusem lub pracuje w banku, zarabia około 3000-5000 koron dziennie. To ikke nok. Ta fram skrittelleren! Znajdują się w klokker, aktivitetsbånd i sikkert w telefonen din. Harmonogramy są jasne.

2. Trene intervaller

- Jeśli chcesz wziąć udział w treningu, możesz skorzystać z usług intervallera. Praca z aktywnym sprzętem. Jest to najczęstszy rodzaj interwencji w trakcie treningu. Retningslinjen er at forholdet mellom aktivitet og hvile skal være 1:3, det vil si løping in ett minutt og rask gange in tre. Interwały to trening siłowy i trening kondycyjny w doskonałej kombinacji.

3. Regularne plusy i minusy

- Bez względu na to, ile wydajesz, nie masz nic do stracenia, możesz też wydawać mniej i więcej. Niektórzy klienci zwracają mi uwagę na to, czy mam matę lub czy mam kalorie, ale muszę być świadomy i wiedzieć, jak się z tym uporać. Wybieraj nadprogramowe kilogramy i zwracaj uwagę na to, jak sobie z nimi radzisz, a także na to, ile masz na to czasu i energii.

4. Znajdź pomoc z kostką brukową

- Kiedy kończą się koszty i rozpoczyna się trening, możesz zacząć od nowa. W ten sposób można pozyskać energię, która jest kaloryczna i ma pozytywny wpływ, na przykład na zdrowie. Przykładem może być Koffein.


Na stronie Martina Bacha możesz dowiedzieć się więcej o jego synergii w treningu i pomocy.