Emelie Hollsten: Slik blir mine fire økter

Emelie Hollsten, jedna z najlepszych szwedzkich trensetterek, w "10-minutowym treningu" zawarła ogniste wskazówki. W nadchodzących dniach będzie ćwiczyć cardio, thaiboksing, jogę i gimnastykę! Energiczna Emelie Hollsten to osoba, która prowadzi samochód, trenuje i pomaga w życiu. Ma ponad 56 000 lajków na Instagramie @emeliehollsten i jest autorką bloga Restless by Em. Wraz ze swoim mężem, największym trenerem-nieudacznikiem Mikaelem Hollstenem, prowadzi także własną firmę Restless Industries(aldrigvila.se) oraz firmę energetyczną PXL Energy AB. Po tym, jak przez wiele lat zajmował się gimnastyką i marketingiem stylowym, Emelie Hollsten nie była w stanie połączyć się z tym biznesem. W ramach brytyjskiego ognia możesz przetestować wszystkie swoje ulubione formy treningowe! - Jest to kultura, którą można poznać przy niewielkim wysiłku i dobrym treningu. Pierwszym krokiem jest przejście przez ogień i to właśnie dlatego warto mieć dobry grunt pod nogami, bez względu na to, jak trenujesz. To dobre dla kroppen i dobre dla zdrowia, mówi Emelie Hollsten, 26 lat. Trzy inne osoby trenują tajboksing, jogę i gimnastykę. Na początku Emelie Hollsten trenowała tajboksingen, a po kilku latach zaczęła się zmieniać. - To bardzo naturalne, że gimnastyka może stać się częścią tego ognia. Wolelibyśmy, żeby na tym się nie skończyło. Jestem przekonany, że to prawda i nie ma co się tym przejmować! W końcu CrossFit jest tak popularny, że można go uprawiać, ćwiczyć i trenować: - Żaden z trenerów jogi nie jest w stanie tego zrobić, a ja wiem, że jest to bardzo ważne, aby zacząć ćwiczyć, aby prowadzić zdrowy tryb życia lub uprawiać intensywny sport. Staram się zachować równowagę w życiu i wiem, że jest to bardzo ważne, aby się nie nudzić. Jaki jest Twój ulubiony sposób na spędzenie wolnego czasu? - Osobiście bardzo podoba mi się kondisjonstrening, wiem, że jest to świetna forma treningu, w którą można się wepchnąć. Mam też swoje zdanie na temat burpees, które wszyscy lubią, ale mimo to mogę sobie wyobrazić, że wspinaczka górska jest moją ulubioną formą treningu. Wydaje mi się, że jest to bardzo ważne dla mojej pracy i ogólnie lubi wspinaczkę górską. Który z tych poziomów jest najlepszy? - Poziomy, na których można się oprzeć, gdy kroppen osiąga 90-krotny wzrost, i które można usunąć z powierzchni ziemi. Jest to narzędzie dla skuldrene. Staram się, aby osoby, które nie są w stanie poradzić sobie z tym problemem, były w stanie go rozwiązać. W jaki sposób można samemu się przekonać, gdy się to robi? - Na wszystkich etapach, na których się znajdujesz, możesz naciskać tak, jak potrafisz! Jest to genialny sposób, aby kontrolować swój stan zdrowia, a gdy się na to zdecydujesz, możesz to zrobić bez obaw. Na przykład, jeśli nie chcesz się ruszać i nie wiesz, czy masz skuldrene. Jeśli nie chcesz się ruszać z miejsca, możesz w ciągu kilku minut przesunąć się o pięć poziomów w jednym miejscu, a następnie przesunąć się o kilka poziomów w innym miejscu, aby zapewnić sobie większy komfort. LES MER: To 10-minutowy treningLES MER: 10-minutowy trening: Økt 1