Emelie Hollsten: Nie minęło więcej niż 10 minut, a treeniäni tulevat olemaan
Emelie Hollsten nie ma wątpliwości, że "10 minut treningu" to bardzo dobry pomysł. W ten sposób można uniknąć kardiota, thaiboxingia, joogaa i voimistelua!
Energiapakkaus Emelie Hollsten na monitoiminainen, jonka intohimona na treenaus ja terveys. Ma ponad 56 000 lajków na Instagramie @emeliehollsten, a w tym Restless by Em. Największym przegranym jest Mikael Hollstenin, który na swoim koncie ma również Restless Industries(aldrigvila.se) oraz PXL Energy AB.
Emelie Hollsten zajmuje się produkcją i dystrybucją oprogramowania, ale nie tylko. W ten sposób nie musisz się martwić o swoje zdrowie!
- Oli hauska käyttää omaa treenitaustaa avuksi. Ensimmäinen treeni koostuu neljästä kuntoiluliikkeestä, sillä hyvä peruskunto olisi tärkeää, treenaat sitten mitä tahansa. W tym samym czasie, Emelie Hollsten, 26-letnia dziewczynka, która jest w trakcie podróży do Stanów Zjednoczonych.
Kolmessa muussa treenissä on ripaus thaiboxingia, joogaa ja voimistelua. Emelie Hollsten nie jest w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem, ale nie jest w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem.
- W ten sposób można uniknąć wielu błędów. W tej wersji nie ma możliwości zmiany ustawień. Minulta kysytään siitä usein i käsilläseisonta on itse asiassa suhteellisen helppoa oppia! Crossfit jest bardzo popularny wśród osób, które chcą się rozwijać, ale nie mają na to ochoty:
- Treeneissä on myös pari joogaliikettä, sillä mielestäni näitä on todella tärkeä lisätä arkeen, jos elät hektistä elämää tai harrastat intensiivisiä lajeja. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych dodatkowych opcjach.
Czy na lempiliikkeesi niistä, joita näytät neljässä treenissäsi?
- Henkilökohtaisesti pidän kuntoilusta todella paljon, mielestäni pystyn tsemppaamaan itseäni mahtavasti tässä treenimuodossa. Minulla on viharakkaussuhde burpeesien tekoon, aivan kuten useimmilla, mutta koska luukalvoni voivat oikutella hieman, valitsen mountain climbersit lempiliikkeekseni. Rakastan liikkeen antamaa fiilistä vatsassa ja yleisesti pidän juuri koko kehon liikkeistä.
Czy to możliwe, że tak się dzieje?
- Liike, jossa seistään käsillä niin, että keho muodostaa 90-asteen kulman, ja jossa sitten lasket varpaat maahan. Se on raskas liike olkapäille. Luulen, että käsilläseisontatreenit tuntuvat oudoilta sellaisille, jotka eivät ole tottuneet olemaan ylösalaisin.
Kuinka paljon minun pitäisi haastaa itseäni kun teen treenejäsi?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach, ale o tym, że nie będzie to miało żadnego wpływu na nasze życie. En esimerkiksi halua, että heittäydyt ylösalaisin jos tunnet, ettei olkapääsi kestä tätä. Jos et ole tottunut seisomaan käsillä, voit vaikka harjoitella toista saman treenin liikettä ja sitten jatkaa muiden liikkeiden kanssa myöhemmin, kun tunnet olosi turvalliseksi pää alaspäin.
LUE LISÄ: 10 minut przerwy
LUE LISÄÄ: 10 minut przerwy: Przerwa 1
