Dobry poranek z Kristin Kaspersen
Nie ma nic lepszego niż morgenerator - i to właśnie z nim Kristin Kaspersen zapoznała się w książce Dzień dobry. Oto najlepsze wskazówki, jak zapewnić sobie dobry start w dniu, w którym nie będziesz się nudzić.
Kristin Kaspersen jest i przez cały czas była morgentrøtt. Będąc dobrą morgenrutynką i coroczną czołgistką, stała się osobą bardziej poważną i szczęśliwą.
Jak to się stało, że w ciągu kilku lat stałeś się dobrym i szczęśliwym Nyhetsmorgen?
- Chciałbym wiedzieć, że na pewno jestem naturszczykiem i nie muszę się martwić! Od wiosny do jesieni, ta praca była fantastyczną, dobrą pracą i to wszystko, co można zrobić rano, aby klokken był trzy lub pół seksu. W momencie, gdy zastanawialiśmy się nad tym, jak wyglądał klokken, zastanawialiśmy się nad tym, jaki był geniusz, i czy moglibyśmy znaleźć więcej miejsc i kolegów. Gdybyś mógł się zatrzymać, powiedział Kristin Kaspersen i fortsetter:
- To bardzo ważne, aby znaleźć się w nowym miejscu pracy i nie wiem, jak to się stało, że znalazłem sobie dobrą pracę! Men jeg hadde en periode hvor jeg var småbarnsforelder og levde alene samtidig som jeg lagde Nyhetsmorgen, det tar jo litt krefter.
Boken Good morning handler om hennes reise fra "morgengretten morgentrøtt til morgenglad morgentrøtt", som hun skriver in boken, men det er først og fremst inspirationsjon til hvordan du også kan få en deilig start på dagen. Søvn- i treningstips sammen med tankeknep i gode frokostopskrifter. Wszystko po to, aby poranek był mniej stresujący i pełen złości.
Co wpływa na to, że dzień jest mniej stresujący niż zwykle?
- Na przykład, gdy ktoś mówi: "Jak dobrze, że jesteś", a potem mówi: "Jak dobrze, że nie jesteś". Bare det å velge en annen tanke gjør en stor forskjell. Mitt syn på å møte dagen blir veldig annerledes og det handler bare om å velge en eneste tanke for å kunne forandre veldig mye.
Kristin Kaspersen w swoimnowym poradniku Dzień dobry. Foto: Katarina Di Leva.
Co sądzisz o leśnictwie, w którym wszystkie A-mennesker są morgenpigge?
- Człowiek nie jest A-menneskerem, ponieważ nie jest w stanie tego zrobić. Mamy wiele osób, które są ogólne, chętne i kochają to, że żadna osoba nie jest głupia! Nikt nie musi pracować. Na przykład to, że ktoś, kto może się nudzić, ma duże umiejętności, ponieważ człowiek jest w stanie pomóc mu w znalezieniu pracy, a ktoś, kto pracuje w gangu, ma duże umiejętności, ponieważ człowiek sam sobie z tym radzi. Kiedy pracowałem w Nyhetsmorgen, dzwoniłem do strażnika ognia i widziałem, że nie mogę się oprzeć. Slumring może być sposobem na to, by samemu sobie poradzić bez większego wysiłku.
Jaki jest ostateczny dzień?
- Da våkner jeg en time tidligere, den timen har jeg bare for meg selv. Den er hellig. Jeg tar kaffen min og tøyer ut kroppen, tar meg tid til å våkne og ser på Nyhetsmorgon en stund. Jeśli nie masz czasu, możesz wyjechać na pół etatu lub pobiegać trochę. Gdy tylko widzę, że ja i on jesteśmy w stanie to zrobić, nie mam pojęcia, jak to jest, gdy ja i on jesteśmy w stanie to zrobić. To mnie zestresowało i spędziliśmy tę noc razem.
Kristin Kaspersens morgenrutine har gitt henne en helt annen ro, noe hun trenger og hennes barn setter pris på. Foto: Katarina Di Leva.
Ser hver morgen like ut for deg?
- To był początek. Pierwszy dzień (z nowym rutynem, red.anm) był dla mnie ekstremalnym wyzwaniem, aby oprzeć się klokken seks, rządzić jogamatten, tøye ut i drikke kaffe we fred og ro. Ellers had jeg ikke kommet med inn in en ny rutine. Nigdy nie było tak, że pojechałem na rutynę, żeby mieć na to czas, bo nie było to możliwe. Noen ganger har jeg morgenmøte halv åtte, noen ganger har jeg barn og andre ganger går jeg ikke opp før klokken 12, så det er veldig forskjellig.
Znalazłem też informację o tym, że rano "allerede er ødelagt" om jeg har slumret in 30 minutter. Jakie są wskazówki dotyczące takich dni?
- Skriver jeg om i kapittelet "Når det går skeis". Nie mogę się już powstrzymać i nie mam siły, bo mam mało czasu. Nie wiem, czy to prawda, że gdy ktoś się o tym dowie, może to zrobić sam z siebie i powiedzieć: "Okej, jak to jest? Co jest dla mnie najważniejsze?". Nie ma żadnej rzeczy, którą można by zrobić w domu?
Nie masz żadnych wskazówek?
- Skriv en sms når du har forsovet deg, ikke skyld på trafikk or noe annet. Skriv: "Znalazłem ją i chcę się z nią spotkać w czasie przypływu, ale mam na to pół godziny. Begynn uten meg". Jeśli chcesz to zrobić, wyślij kilka sms-ów, a następnie wyślij je do innych osób. En slik sms møtes ofte med: "Takk, jeg har også forsovet meg". Bare værlig, alle gjør en feil in ny og ned.
Kaffe, femten minutters tøyning i Nyhetsmorgen to trzy kluczowe kompozycje w morgenrutine Kristin Kaspersens. Foto: Katarina Di Leva.
Jak spędzić dobry poranek - 5 wskazówek
- Sov tilstrekkelig lenge. Jeśli masz tak krótki czas na rozpalenie ognia, to jest to dobry początek.
- W przypadku pożaru i pękniętego piachu w domu, zwróć uwagę na to, że nie możesz się ruszyć z miejsca.
- Nie spiesz się, aby zobaczyć, czy masz wystarczająco dużo czasu na samodzielną pracę w godzinach porannych, wypij kawę we fred i ro, spróbuj lub sprawdź, co jeszcze możesz zrobić.
- Wykonaj solidne tankowanie. Czy masz dobre nastawienie do bycia morgengretten? Wywołaj pozytywne skojarzenia na scenie. Jest to bardzo ważne, gdy człowiek dowiaduje się, że w rzeczywistości może sam to zrobić.
- Wślizgnij się do lasu, aby uzyskać morgentrøtte er B-mennesker. To nie ma sensu!
Czy już włączyłeś morgenjogę w trening morgenrutinen? Zdaj sobie sprawę z tego, że masz dobre samopoczucie i dobre zachowanie.
