Witamina C jest bardzo ważna dla każdego, kto ma antyalergiczną dietę, ale jeśli chcesz, aby witamina C była podawana we fryzurze i w zimie, nie musisz tego robić. Oto 3 wskazówki dotyczące witamin.
1. W tym celu należy przyjmować witaminę C
FALSKT
Możesz wziąć dodatkową apelsynę i mieć nadzieję, że to pomoże Ci w walce z nadwagą. Ale nie możesz tego zrobić. Stwierdzono, że witamina C jest niezbędna dla odporności organizmu, ale może również pomóc w walce z wirusami i bakteriami. Jeśli nie jesteś w pełni zdrowy, nie musisz spożywać witaminy C, ponieważ jest to bardzo ważne, jeśli nie chcesz się martwić o swoje zdrowie.
2. Spożywanie witaminy C jest bardzo ważne
SANT
Różne krople mogą wytwarzać witaminę C w postaci siarczanu i dlatego nie jest wskazane, aby dostarczać ją poprzez matenę. W tym dniu, co prawda, nie ma potrzeby spożywania produktów zawierających witaminę C, ale jest to bardzo ważne, ponieważ mogą one być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Ponieważ Livsmedelsverket podaje dawkę witaminy C wynoszącą 75 miligramów, może to oznaczać, żeras nie przekracza 70 miligramów.
3. Owoce cytrusowe są najlepszym źródłem witaminy C
MYT
Apelsin, cytron, grejpfrut i klementynka są najlepszymi źródłami witaminy C. Czy widzisz, że duża papryka ma większą objętość? Jeśli chcesz jeść paprykę lub apelsiner, możesz dodać do niej brokuły, miąższ, kiwi, jordgubbar, papaję lub ananasa i w ten sposób uzyskać dodatkową dawkę tej niezwykle cennej witaminy.
