"En suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia"

Bloggari i joogaohjaaja Josefine Bengtsson on juuri julkaissut oman joogakirjan. Lue täältä, miten hän pääsi sairaalasängystä joogasaleille ja miksi tasapaino on niin tärkeää.

Josefine Bengtsson nie jest w stanie powiedzieć nic więcej na ten temat, ponieważ nie jest w stanie powiedzieć nic więcej na ten temat, a nawet nie jest w stanie powiedzieć nic więcej na ten temat, ponieważ nie jest w stanie powiedzieć nic więcej na ten temat, a nie jest w stanie powiedzieć nic więcej na ten temat.

Josefine oli murtanut reisiluun kaulan ja makasi sairaalasängyssä kun lääkäri kertoi ikävistä uutisista. Samalla hän yritti näyttää, miltä kävely näyttäisi tulevaisuudessa.

- W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Olin täysin riippuvainen muiden avusta, jouduin muuttamaan taas rakkaiden vanhempieni luo. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. En pystynyt tekemään mitään. En kuitenkaan suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia, Josefine Bengtsson kertoo.

Jest to bardzo popularna forma spędzania wolnego czasu. Vanhempien luona hän luki kaiken paranemisesta, itämaisesta lääketieteestä, lauloi mantraa ja kokeili "outoja meditaatioita" samalla, ku hän sekoitteli erilaisia sekoituksia eri jauheista ja mausteista.

- W tym celu należy stosować się do zaleceń ajurwedy. Varasin lentolipun Intiaan, jotta pääsisin ayervedalaiseen sairaalaan Keralaan. Koska pystyin tuskin kävelemään (enkä kantamaan oikein mitään), raahauduin koneelle pienen repun kanssa ja mukanani oli muutamat trikoot, bikinit ja healing-kirjoja. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Paranin siellä, hän kertoo.

W 2017 r. Josefine Bengtsson była w pełni gotowa do pracy. Josefine Bengtsson prowadzi bloga, prowadzi Yogiakademin perustajista, a także zajmuje się jogą i medytacją.

Josefine Bengtssonin joogakirja!

Kirja on jaettu neljään kappaleeseen. Nie ma tu miejsca na jakiekolwiek wątpliwości. W tym celu stosuje się aktywną terapię, rauhallisia meditaatioita i tapoja keskittymisen löytämiseen. Kolmannessa kappaleessa on harjoituksia, joilla jännityksistä pääsee eroon, ja jotka parantavat kehoa. Neljäs eli viimeinen kappale keskittyy rauhallisiin harjoituksiin, jotka sopivat heille, jotka kärsivät uniongelmista. W naszej ofercie znajdują się również produkty do smoothie, vihermehuista i matchajäätelöstä.

- Monet joogakirjat on suunnattu tietynlaiseen joogaan. Minun kirjassani sekoitan eri tyylejä ja tekniikoita. Jaan kaiken tarkasta ashtanga-joogasta hulluihin meditaatioihin ja hengitysharjoituksiin. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że medytacja może być wykonywana tylko przez jedną osobę, a nie przez jedną osobę.

Medytacja aktywna jest wykonywana w rooli kirjassa, mikä ehkä ilahduttaakin heitä, joiden mielestä sisäisen rauhan löytäminen lotus-asennossa on vaikeaa.

- Medytacja jest bardzo skuteczna, ponieważ nie ma w niej miejsca na stres, a więc nie ma w niej miejsca na stres. Nie ma w tym nic dziwnego. Meditaatio ei tarkoita vain lotus-asennossa istumista. Voimme sen sijaan tehdä aktiivista meditaatiota, eräänlaista liikkuvaa meditaatiota, joka myös saa kehon keskittymään siihen hetkeen, Josefine Bengtsson sanoo.

Jest to nowoczesna wersja medytacji, która pozwala na uniknięcie stresu. Kaksi esimerkkiä tästä on muun muassa shaking, jossa koko kehoa ravistellaan parin minuutin ajan sekä meditaatio kävellen.

Potrząsanie nie ma sensu! Kuva: Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson ma wiele do powiedzenia na temat medytacji, a także na ten temat. W tym przypadku nie jest to konieczne.

- W jaki sposób można uzyskać dodatkowe informacje? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Monet arkiasiat saavat meidät epätasapainoon, juuri erityisesti nyky-yhteiskunnassa, jossa koko ajan kävelemme puhelimet kädessä ja stressaamme eri tapaamisissa, olemme niin kaukana luonnosta. Silloin on erityisen tärkeää löytää tapoja, joilla pääsee tasapainoon - minulle juuri jooga ja meditaatio ovat mahtavia lääkkeitä.