Koniec! Sandheden om kulhydrater

Każda dyskusja może się skończyć. Z tego powodu najlepiej jest dowiedzieć się, czy kulhydrater jest dobry, czy zły. Oto, do czego tak naprawdę doszliśmy.

Nu hvor sundhed virkelig er blevet en stor trend, (hvilket vi elsker!) dukker der hele tiden nye diskussioner op om hvorvidt kulhydrater er gode eller dårlige for den som træner. Jeśli chodzi o to, jak wygląda praca z kulhydratorem, to nie ma nic dziwnego w tym, że go nie ma.

Maria Michael pracuje w firmie Nutrilogi. se i jest ekspertem w dziedzinie biologii. W ciągu ostatnich dwóch lat zajmował się sprzedażą i dystrybucją oprogramowania Nutribox, abonamentu na sprzedaż.

Zastanów się, czy kulhydrater jest najlepszym rozwiązaniem, czy też nie?

- Dla początkujących jest to najlepszy wybór. W przypadku, gdy nie jesteś w stanie zapewnić sobie wystarczającej dawki glikogenu, możesz zacząć od razu, gdy zaczniesz ćwiczyć. W dzisiejszych czasach nie ma potrzeby spożywania dużej ilości kulhydraterów, co jest bardzo opłacalne, mówi Maria Michael.

Co sądzisz o tym, jak działa kulhydrat?

- Istnieją różne osoby, które mówią o ekstremalnych dietach kulkowych, a także takie, które twierdzą, że jest to dobry wariant. W przypadku, gdy woda jest podawana w dużych ilościach, może to mieć znaczący wpływ na krople, a to z kolei może mieć znaczący wpływ na krople, które są podawane w postaci pokarmu. Przeprowadzone badania wykazały, że kulhydratery są najczęstszym środkiem transportu. Ile urządzeń do hydromasażu można kupić, a ile trzeba kupić. Jeśli masz arbejd, w którym jesteś bardzo silny, możesz skorzystać z kulhydratera, który znajdziesz na tallerkenen, gdy wydasz pieniądze na kostpyramiden. Musisz zminimalizować tę ilość wody, jeśli chcesz mieć pewność, że jest ona wystarczająca, aby zasilić kroppen.

Ruszaj się!

- Jeśli nie chcesz, aby kulhydrater był wliczony w cenę, nie musisz się martwić o to, że nie będzie on zawierał żadnych składników, takich jak makaron czy chleb. W związku z tym jestem przekonany, że kulhydrater w formie rent sukker jest bardzo przydatny. Słynny Michael Phelps spędził w tym okresie ponad 17 000 kalorii dziennie, z czego większość w postaci pokarmu i białka. Zarówno Ty, jak i ja, którzy próbują ekstremalnie dużo czasu w ciągu dnia, jesteśmy zmuszeni do spożywania dużej ilości węglowodanów.

Co się dzieje z kroppenem, gdy podchodzi do wszystkich kulhydraterów?

- Istnieją dokumenty i badania, które pokazują, że poznanie jest ważne. Można to zrobić za pomocą innych metod. W tym celu należy spożywać duże ilości tłuszczu, białka i umiarkowane ilości wody. W takim przypadku należy pamiętać, aby nie spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów.

Który kulhydrater jest najlepszy na stres?

- Najogólniej rzecz ujmując, są to urządzenia, do których możesz się przyczepić, jeśli po dłuższej przerwie będziesz miał dużo energii lub będziesz chciał ją odzyskać. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, możesz skorzystać z urządzenia kulhydrater, które zapewnia dłuższą żywotność.

Co to jest?

- Odżywki, które zawierają pełnoziarnisty błonnik. W ten sposób można samemu się odżywiać, a kartofle są dłuższe. Dobrym pomysłem jest to, że kulhydrater może znaleźć się w siatce, ale ikke skal spises ved siden af. Jest to bardzo pomocne w przypadku wielu kulhydraterów. Brødet derimod en del af måltidet på din tallerken, så er det fint.

Jest to argument za tym, że Włosi wydają makaron każdego dnia i są super, co o tym myślisz?

- Włosi uwielbiają makaron. Spędzają czas na słońcu z dużym makaronem, a potem są wściekli. Podobnie jak w krajach skandynawskich, gdzie często podaje się duże porcje makaronu. Jest to bardzo przyjemny i spokojny styl życia, który panuje w wielu krajach nordyckich.

Jakich produktów możesz użyć?

- Raffineret sukker, altså det hvide sukker, vil jeg helst ikke spise, for det indeholder ingen næringsstoffer. Z tego powodu należy stosować zasadę 80-20. Jeśli wydasz około 80 procent pieniędzy i będziesz z tego zadowolony, to będzie to dobry sposób na znalezienie kanelsnegla, który nie będzie miał problemów. To jest głupie, że człowiek sam się rozwidla - człowiek sam żyje!